Tex Ranch Kylling Salad

Ingredienser

4 portioner, 2 kopper hver

1 hel hvede tortilla (6 tommer), skåret i halve, derefter ind strimler 1/4-inch-dækkende

1/4 kop KRAFT Light Ranch Dressing

Dash stødt spidskommen

1 pkg. (10 ounce) salat greens

1 pkg. (6 ounce) OSCAR MAYER Deli Fresh tex Krydret kyllingebryst Strips

1/2 kop hakkede tomater

1/4 kop KRAFT 2 % Mælk strimlet Reduceret Fat fire ost mexicanske stil Ost

fotos Kørselsvejledning

STED tortilla strimler på mikrobølgeovn plade sprøjtet med madlavning spray. Mikroovn på HØJ 1 min. I mellemtiden, bland dressing og spidskommen

TOSS greens med kylling, tomater, ost og dressing blandingen i en stor skål.; top med tortilla strimler. Vejviser

ernæringsmæssige fakta

Portioner

1

Carb Choices

1/2

Kost Exchange

1/2 Stivelse

2 Kød (L)

1/2 Fat

Ernæring (per portion)

Kalorier 140

Total fedt 6g

Mættet fedt 1,5 g

Kolesterol 40mg

Natrium 580 mg

Kulhydrat 10g

Kostfibre 2g

Sukker 1g

Protein 13g

vitamin A 20% DV

C-vitamin 15% DV

Calcium 15% DV

Jern 6% DV Vejviser