Mushroom Og Kylling Stroganoff

Ingredienser

1 8 ounce karton lys creme fraiche

2tbsp mel

1Tbsp Worcestershire sauce til fjerkræ

1 /2tsp tørret timian, knust

1 /2tsp øjeblikkelig kylling bouillon granulat

1Tbsp raps eller olivenolie

1 8 ounce pk. friske svampe, skåret

1 med. løg, hakket

2cloves hvidløg, hakket

2 1 /2c hakket kogt kylling

3c.hot kogt æg nudler

1 tomat, hakket

Kørselsvejledning

I en lille skål, kombinere 2 /3c creme fraiche, mel, Worchestershire sauce, timian, og 1 /4tsp sort peber. Opløs bouillon i 1 /2c vand, tilsæt til creme fraiche blanding. Braklægning.

I en meget stor stegepande, varme olie over en med-høj varme. Tilføj svampe, løg og hvidløg, madlavning indtil de er møre. Rør kylling

Tilføj creme fraiche blanding til stegepande,. Kok og rør indtil fortykket og boblende. Reducere varme; koge 2 min. . Mere

Serveres med nudler; top med resterende creme fraiche og tomat. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6

Per Serving

322 cal

12g total fedt (4g sat.fat)

88 mg chol.

191 mg natrium

29g carb.

2g fiber

24g pro.

Exhanges

1 1/2 stivelse

2 1/2 magert kød

1/2 veg.

1 1/1 fedt.

Carb. Chocies

2 Vejviser