En anden fordel ved fiskeolie

omega-3 fedtsyrer findes i laks, sardiner, makrel, og andre fede fisk er kendt for at have en række sundhedsmæssige fordele, herunder sænkning af triglycerider (en type fedt i blodet) og reducere risikoen for hjerteanfald. Nu, forskning nylig offentliggjort i

Journal of American Diætetiske Association

tyder på, at fiskeolie kan have en anden sundhed gavn hjælpe afværge tandkødssygdomme. Personer med diabetes er kendt for at have hyppigere og mere alvorlige tilfælde af gummi sygdom, og tandkødssygdomme menes at forårsage høje blodsukkerniveauer.

Gum sygdom er en kronisk betændelse i tandkødet, som kan forårsage tandkødet til adskilt fra tænderne, og det kan i sidste ende resultere i tab af knogle, der understøtter tænderne. At undersøge sammenhængen mellem indtagelse af omega-3-rige fiskeolie og tandkødssygdomme, forskere delte omkring 9200 voksne indgår i nationale sundhed og ernæring Undersøgelse undersøgelse i tre grupper baseret på deres selvrapporterede forbrug af omega-3 fedtsyrer i forudgående 24 timer.

Dental eksamener viste, at de, i midten og øverste tredjedel for forbrugende omega-3 fedtsyrer var mellem 23% og 30% mindre tilbøjelige til at have gummi sygdom end folk indtager det laveste beløb af omega- 3s. (Forbrug af docosahexaensyre [DHA] og eicosapentaensyre [EPA] specifikt var forbundet med mindre tyggegummi sygdom foreningen med forbrug af linolensyre [LNA] ikke var statistisk signifikant.) Forskerne tog højde for faktorer, der kan påvirke risikoen for nogen der har gummi sygdom, herunder alder, indkomst, uddannelse, sundhed og andre socioøkonomiske faktorer.

“Der er en masse fordele af omega-3 fedtsyrer,” bemærker ledende undersøgelse forfatter Kenneth Mukamal, MD. “Vi har gode beviser de forhindrer pludselig død forårsaget af hjerterytmeforstyrrelser. Vi har nogle beviser omega-3 fedtsyrer kan reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Dette er et godt eksempel på en anden potentiel fordel … Spise en meget realistisk mængde fed fisk ser ud til at have en masse fordele. “

Da undersøgelsen kun set på fødevareforbrug i løbet af en enkelt dag, den forskerne kunne ikke give nogen retningslinjer for, hvor meget fiskeolie folk bør indtage regelmæssigt. de foreslår dog, at følge anbefalingerne fra grupper som American Heart Association, som rådgiver spise fede fisk mindst to gange om ugen, er nok en god ide både for tyggegummi sundhed og helbred generelt. I en ledsagende redaktionel, Elizabeth Krall Kaye, PhD, bemærkes, at mens studiet understøtter inkorporering af fede fisk i kosten, er det ikke nødvendigvis at indarbejde fiskeolie kosttilskud.

Hvis du vil vide mere om forskningen, se artiklen “Fish Oil kan hjælpe Fight Gum Disease.« Og for et udvalg af lækre fisk opskrifter, klik her.