Hvad er de rigtige måder at Administrer din vægt

? Fedme eller overvægt vil øge ens risiko for tidlig død og kroniske sygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk, slagtilfælde, højt kolesteroltal og hjertesygdomme. Reduktion af vægt kan ikke kun sænke disse risici, men også forbedre ens udseende, livskvalitet og mental sundhed.

Det er dog vigtigt, at en overvægtig person bør søge ordentlig rådgivning fra læge eller professionel sundhed personale om, hvordan man tabe sig, især når han eller hun allerede har nogle medicinske lidelser.

Kost, motion og adfærdsterapi er de tre væsentlige elementer for enhver behandling af fedme. Det er de råd givet af en seniorkonsulent endokrinolog.

Springe nogen af ​​de tre hovedmåltider bør ikke tages som en vægtkontrol metode. I stedet bør patienterne følge diætist råd til at tage den mest hensigtsmæssige kost med tilstrækkelig størrelse uden at behøve snacks mellem måltiderne for at tabe. Patienterne skal også lære at læse varedeklarationer og glykæmisk indeks fødevarer.

Motion forbrænder kalorier. Udøver på det rigtige intensitet og varighed kan brænde fedt næsten udelukkende på den såkaldte Fat-Burn Zone, når patientens mål puls er på 60 til 70 procent af den maksimale puls (MHR) beregnes på grundlag af patientens alder. For eksempel, en 30-årig patient mål puls er lig med 114 slag i minuttet (beregnet ud fra formlen: (220 minus 30) x 60%). Han har brug for at udøve mindst 3 gange om ugen for at være effektiv.

Behavioral modifikation spiller en vigtig rolle, hvis patienten ønsker at opnå langsigtet vægttab. Adfærdsterapi kan bidrage til at ændre vigtige holdninger, motivere selv-forandring og samtidig opretholde selvværd, håndtere stress og depression, osv

Udover de tre måder, der er nævnt ovenfor, slankende medicin kan være et nyttigt supplement. De skal dog aldrig anvendes alene. Med lægeligt tilsyn, kan slankende medicin til tider opnå fremragende resultater i vægttab og vægt vedligeholdelse. Disse kan kun anvendes til patienter med BMI på 30 kg /m2 og derover, og personer med BMI på 27 kg /m2 og derover med ledsagende medicinske problemer, der omfatter diabetes, slagtilfælde, hypertension og hjertesygdom. Den medicin bør ikke ordineres til patienter under 18 år og kvinder, der er gravide eller ammer.

Kirurgi er et andet alternativ til de sygeligt overvægtige (BMI 40 kg /m2 og derover) eller dem med BMI 35 til 39,9 kg /m2 med alvorlige medicinske problemer. Dette bør tages som den sidste udvej, når alle de ovennævnte midler er blevet anvendt i mere end 6 måneder og opnåede ikke nogen signifikant vægttab. Gastric bypass, gastrisk formildelse, og gastrisk banding er nogle af de sædvanlige kirurgiske procedurer.

Forebyggelse er bedre end helbredelse. Så den bedste fremgangsmåde er ikke at blive overvægtig. At have en sund livsstil og regelmæssig fysisk aktivitet vil gøre en større sandsynlighed for at opnå og opretholde en sund vægt

Amerikas mest betroede læge afslører … hvordan vi kan forebygge og Reverse Heart Disease -. Uden medicin eller kirurgi. Læs mere om hans tilståelse på: https://www.howtopreventheartdisease.com/heart-disease-prevention-dr-robert-article.html