Kæmp din diabetes Ved at bruge disse nyttige Ideas

Diabetes er en prøve tid i nogens liv, men du kan gøre det overskueligt med de valg, du foretager. Det kan virke som en skræmmende opgave i starten, men når du får det under kontrol, du kan forvente at leve et fuldt liv. Følgende er nogle praktiske tips til at hjælpe dig med at træffe gode beslutninger. Læs på.Der er mange Diabetiske samfund i hele nationen, så spørg din læge for at finde en i nærheden for dig at besøge. Du vil opdage, at de mennesker, der deltager har gode tips og tricks, som de bruger, og det medicinske personale, der deltager kan besvare alle dine spørgsmål. De er alle i samme båd som dig og er der for at støtte dig i din rejse! Mens på arbejde, forsøge at få så meget motion som muligt for at holde din diabetes i skak. Tag trappen til næste etage for at bruge toilettet, eller gå en rask tur rundt om sengebåse i en pause. Du kan endda pumpe nogle jern med en flaske vand, når du er på telefonen! Spise friske, ikke-forarbejdede fødevarer er en nem måde for en diabetiker at holde hans eller hendes vægt i skak og blodsukker stabilt. Ved at handle kun de udvendige gangene i supermarkedet finder du du er ikke udsat for de forarbejdede sukkerholdige eller kulhydrat-laden godbidder, der kan føre til temptation.Increasing dit indtag af magnesium er ikke kun godt for dit hjerte, kan det hjælpe din diabetes også! Du kan finde masser af magnesium i fisk, bladgrøntsager, og nødder, så medtage disse elementer i din kost så ofte som muligt. Mandler er et glimrende valg til at få fat i som en snack enhver time.Do ikke spise snacks ud af en taske. Ved at spise snacks direkte fra dets beholder, du er mere tilbøjelige til at spise for meget og skabe en stigning i dit blodsukker. Få en plade og sætte en lille del på pladen. Spis det langsomt, nyd smagen, og ikke får mere efter du har finished.Many folk tror diabetikere nødt til at undgå alle slik, men dette er ikke nødvendigvis sandt. Når du planlægger en sød dessert eller snack, bare sørg for at det er inkluderet i et sundt måltid eller med motion. Din læge kan vejlede dig med pointere til at hjælpe dig medtage desserter og snacks i din diet.Eating ud på restauranter eller få tage ud er ikke kun dårligt for en Diabetic sundhed, men også deres checkhæfte. Spar penge og dit blodsukker ved at spise hjemme i stedet. Du kan finde mange copycat opskrifter online for alle dine livretter, og endnu sundere versioner, der er bedre for dig.En tip til at forebygge eller bestyrer diabetes er at spise fiberrige fødevarer såsom fuldkorn så meget som muligt. Forarbejdede fødevarer, herunder hvidt brød, har et højt glykæmisk optælling grund til at være fuld af raffinerede kulhydrater, og disse kan øge diabetes risiko. Dette er fordi de fører til spidser i blodsukkeret, mens den mere naturlig mad, jo lettere er det at være digested.To holde stress fra opløftende dit blodsukker, så prøv at øve meditation. Meditation er en hurtig og nem måde at berolige dig selv ned og holde dit blodsukker stabilt. Hvis du føler dig irritabel eller overvældet, undskylde dig selv, sætte sig ned, og tage et par minutter til at meditere. Det vil gøre din diabetes meget lettere at manage.If du lider af diabetes, en hjælpsom tip er at spise barer eller shakes specielt lavet til diabetikere i mellem dine måltider, når du er ude. Gøre dette kan holde dine blodsukkerniveauet selv. Men du ønsker at undgå at have disse i tillæg til dine måltider, fordi det vil medføre, at din blodsukkerniveauet til at klatre. Brug kun dem som måltid udskiftninger! Hvis du har type 2-diabetes, og den medicin, du tager ikke hjælper så godt som du havde håbet, ikke stress for meget. Mange diabetikere har brug for insulin, og de nu gør insulinpenne, der vil kontrollere dit blodsukker bedre end sprøjterne gør. Sørg for, at de er omfattet af dit forsikringsselskab, før det bliver en, fordi det synes at være noget forsikringsselskaber vil ikke altid approve.Aren’t du glad for du tog kun et par minutter at læse disse praktiske tips? Husk, når du lærer at håndtere og leve med din diabetes, vil det blive naturligt for dig. Det tager bare lidt tid at regne ud, hvad der er bedst for dig. Så hvorfor ikke starte i dag?