Funktioner og Fordele af essentielle vitaminer og mineraler

I vores moderne verden, moderne mennesker næsten altid udfører alt i en rush og dette omfatter deres sundhed og krop betingelser. For at spare på tid, de fleste mennesker har valgt at tage multivitaminer, som er en blanding af vigtige vitaminer og mineraler, uden selv at vide, hvad disse næringsstoffer er, og hvordan det kan gavne kroppen.

Det følgende er en kort beskrivelse af de funktioner og fordele, som folk kan udlede af vigtige vitaminer og mineraler. Folk kan benytte sig af rabat vitaminer og mineraler og stadig nyde godt af, hvad disse næringsstoffer kan give. En kort eksempel på, hvor der kan findes disse typer af næringsstoffer vil også blive ydet.

Funktioner af vigtige vitaminer

Vigtige vitaminer og mineraler er vigtige næringsstoffer har brug for at gøre kroppen sund og stærk. Vitaminer er organiske i naturen som de er afledt af planter og dyr sag. I det følgende beskrives hvert væsentligt vitamin, og hvordan de kan gavne mennesker, der tager dem

* Vitamin A:. Fremmer væksten, øger immunforsvaret og forbedrer synet. En mangel på vitamin A kan forårsage hudproblemer og natteblindhed. Vitamin A kan opnås fra lever, nyre, fiskelevertran, og æg

* D-vitamin:. Ved at styre den måde kroppen absorberer og udskiller calcium, dette vitamin er afgørende for at fremme god knogledannelse. . Misdannelser hos skelettet og knogler som rakitis kan udvikle sig, hvis der er en mangel på vitamin D. Dette vitamin kan fås fra levertran, æg, mælk, lever og fede fisk

* Vitamin E: en god antioxidant der fremmer god blodcirkulation og reducerer ardannelse fra sår. Vitamin E kan opnås fra hvedekimsolie, mandler, jordnødder og solsikkeolie

* Vitamin K: stammer fra broccoli, æg, kød og spinat, vitamin K forårsager blod koagulation under sår for at forhindre folk i at at forbløde .

* vitamin C: blandt vigtige vitaminer og mineraler, C-vitamin er formentlig en af ​​de vigtigste, da den udfører en afgørende rolle i at danne enzymer og collagener, hjælper i absorptionen af ​​jern, og er en stor antioxidant .

* vitamin B Complex: Dette kompleks af vitaminer hjælper kroppen producere energi og spiller en afgørende rolle i nervesystemet og immunsystemet og hjælpemidler i absorptionen af ​​jern

Funktioner af Essential. mineraler

den anden halvdel af de væsentlige vitaminer og mineraler kombination omhandler mineraler. I modsætning til vitaminer, mineraler ikke er organisk i naturen, men er af afgørende betydning at holde kroppen sund. I det følgende gives en kort beskrivelse af de funktioner af disse vigtige mineraler

* Calcium:. Er afgørende for dannelsen af ​​tænder og knogler og også af nervesystemet. Mælk er den primære kilde, selv om der er flere urter og medicin, der giver calcium

* Jern:. Dannelsen af ​​røde blodlegemer er gjort mere vigtige af jern. Folk mangler jern er kendetegnet med anæmi og ofte støder træthed og en stigning i hjertefrekvens

* Zink:. Dette mineral forbedrer immunforsvaret og er afgørende for vækst. Folk, der mangler zink støder hårtab, ondt i halsen, diarré og forsinket vækst. Zink kan opnås fra bladgrøntsager, kød og æg.