Tips om Forstoppelse

En af de vigtigste tips du kan modtage, hvis du har at gøre med forstoppelse er ikke at undgå at spise morgenmad. De tarme kan gå til at sove om natten. Spise et måltid til morgenmad og spiser en varm drik kan vågne op din tarm. Hvis du har at gøre med forstoppelse og du fører en meget travl hverdag i morgen, skal du arbejde for at omarrangere din tidsplan, så du kan omskole din tarm. Tillad dig selv tid til at spise. Når dine tarme er blevet omskolet bør du forvente at have afføring omkring en halv time efter breakfast.Another vigtigt forstoppelse tip er at lære at sidde på toilettet, så din tarm kan åbne ordentligt. Placering af en skammel under fødderne, når du sidder på toilettet kan hjælpe din krop antager hugsiddende stilling, der er nødvendig for korrekt afskaffelse. Når du har placeret dine fødder på taburetten, slappe af, læne dig frem og placere albuerne på lårene. Når du sidder på toilettet, er det vigtigt, at du ikke holde vejret, når du forsøger at fjerne en skammel. En god forstoppelse tip er at trække vejret i næsen og ud gennem munden. Holde vejret, mens du forsøger at passere en skammel kan faktisk hæmme fjernelse proces, fordi det lukker op i bunden. Et andet forstoppelse tip til dem, der er tilbøjelige til at belastende er at lære at skubbe uden faktisk belaste. Når du har placeret dine fødder på taburetten, blot læne sig frem og trække vejret normalt. Dette vil gøre det muligt din mave muskler til at skubbe afføringen ud uden at belaste. Væsentlige, er du skubber fra din talje. Hvis du har at gøre med forstoppelse, bør du øge din kostfibre og forbruge en passende mængde vand. Spis grønne bladgrøntsager og frugter. Gumlede på tørrede frugter hele dagen kan også hjælpe med at lindre forstoppelse. Drikke et glas vand den første ting om morgenen kan også bidrage til at regulere tarm. Prøv at spise på samme tidspunkt hver dag, så du kan få dit system på en regelmæssig tidsplan. Du bør altid reagere på enhver tegn på, at din tarm vil flytte. Forsinke eller skubbet afføring kan forværre forstoppelse. Uanset hvor du er, hvis du har lyst din tarm vil flytte, finde et badeværelse. Du bør også forsøge at blive mere aktive. At tage en lille tur hver dag kan gå langt i at hjælpe din forstoppelse. Du behøver ikke at deltage i en gym eller tage en dyr øvelse. Blot tage en tur i aften efter aftensmaden vil være tilstrækkeligt. En anden forstoppelse tip er at rense og afgifte kroppen. Oxy-Powder er en helt naturlig produkt, der kan rense ud dine rør og holde dig regelmæssig. Det virker ved at oxidere slimhinderne, slam og fecal sagen, der har opbygget i dit system. Ikke alene Oxy-Powder arbejde at rense ud dit system, men den sætter op en velkommen miljø for de gode bakterier, der er nødvendige for at holde dit fordøjelsessystem sundt. Oxy-Powder anbefales til nogen, der ønsker at befri deres liv i forstoppelse en gang for all.If du er tilbøjelig til forstoppelse, bør du undgå fødevarer, der er stegt, fed, krydret og er fulde af konserveringsmidler. Disse fødevarer er meget svært at fordøje og lægge pres på din krop 抯 fordøjelsesenzymer. Hvis du tror, ​​dit system er tømt af enzymer kan du supplere dine dør med enzymer. —–