Home Retsmidler for Back Pain

Back smerter kan lindres i antal måder. For sædvanlige tilfælde hvile regiment kombineret med kolde /varme omslag, terapi, motion og smertestillende medicin er meget effektiv måde at lindre rygsmerter.

Rest er nødvendig for at give din ryg tid til at helbrede, hvis du lider akutte lændesmerter. Men prøv at være aktiv så meget som muligt, uden at gøre endnu mere skade. Stående op og flytte rundt i lokalet eller hus vil lette meget af stivhed, giver bedre blodcirkulation til ryggen og dermed orm det skadede område.

bruge koldt /varmt komprimerer. Brug dem hver for sig eller kombineret (kold /varm regime), i enten måde dette er en af ​​de bedste og hurtigste måde at lindre dine rygsmerter. Heat slapper rygmuskler og forbedrer omsætning ved at udvide blodkarrene. Forbedret cirkulation bringer mere ilt til det smertefulde område og dermed reducerer krampe sammen med smerte. Husk ikke at anvende behandling i mere end 30 minutter, kan det beskadige abdominale organer. Må ikke sove med varme pakninger!

kolde omslag er almindeligt anvendt til at lette inflammation. Mest almindelige brug er for gigt eller sportsskader. Cold nedsætter blodkarrene, reducerer blodtilførslen til det ramte område og dermed reducerer inflammation og hævelse. Som med varme, komprimerer undgå langvarig brug for at undgå forfrysninger.

Stretching er nyttig til at reducere stivhed i lænden, og til tider lindre rygsøjlen kompression. Desuden vil motion styrker din kerne muskler (ryg, mave og balder), som vil resultere i en langt bedre støtte til din ryg.

Spørg din læge eller endnu bedre din fysioterapeut for at vise dig, hvordan du korrekt udføre disse øvelser. Korrekt er det vigtigste ord her, hvis du motionerer den forkerte måde vil du kun gøre mere skade så godt.

Massage bruges ofte som en meget effektiv rygsmerter terapi. Massage virker på samme måde som de varme komprimerer gør. Det stimulerer blodtilførslen til det smertefulde område, og dermed hjælpe musklerne til at slappe af. Brug ikke utrænede eller ikke-registrerede massører.

nonprescription medicin er en anden måde at lette rygsmerter. Ofte omfatter analgetiske medicin som Tylenol eller aspirin. Salver, cremer og geler kan anvendes som effektive topiske analgetika. Nogle eksempler på disse er Ben Gay, Zostrix og Icy Hot.

Du kan også bruge andre anti-inflammatoriske medicin som Advil eller motrin (indeholder ibuprofen), Orudis og Actron (ketoprofen) og Aleve (naproxen natrium). Hvis disse viser sig ineffektiv besøge din læge, ho /hun kan ordinere en stærkere smertestillende medicin hvis det er nødvendigt.

Men hvis smerterne ikke stilne i en uge, eller hvis du oplever andre symptomer som feber, opkastning, mavesmerter, tab af afføring kontrol, følelsesløshed i lysken eller ben besøge din læge med det samme .