Kost Soda nu knyttet til hjertesygdomme

Spise to eller flere portioner en dag med rødt kød øger din risiko for metabolisk syndrom med 25 procent, sammenlignet med dem, der har to portioner af rødt kød hver uge, en ny undersøgelse found.Drinking kost soda også øgede risikoen for metabolisk syndrome.Metabolic syndrom er en klynge af risikofaktorer såsom overdreven fedt omkring din taljen, højt kolesteroltal, højt blodsukker og højt blodtryk, som alle kan øge risikoen for hjertesygdomme og diabetes.The forskere undersøgte kosten til mere end 9.500 mennesker i alderen 45 og 64. de blev kategoriseret i to grupper: a western-mønster kost der omfattede forarbejdet kød, stegte fødevarer og rødt kød, eller en forsigtig-mønster kost der omfattede mere frugt og grønt, fjerkræ og fisk. De konkluderede, at masser af kød, stegte fødevarer og kost soda øge din risiko for hjertesygdomme. Dr. mercola Kommentarer: s ingen grund til at drikke den ene af disse atrocities.What s galt med kost soda, spørger du? På toppen af ​​listen er, at sukkeret er erstattet med kunstige sødemidler såsom aspartam og sucralose. For en dybdegående kig på, hvor farlig disse falske sødestoffer virkelig er, vil jeg foreslå du læse min bog Søde Deception, men i mellemtiden kan du være interesseret i at vide, at de kan:

Stimuler din appetit

øge kulhydrat cravings

Stimulering fedt oplagring og vægtøgning

Måske endnu værre, aspartam fungerer som en neurotransmitter i din hjerne ved at lette overførsel af oplysninger fra neuron til neuron. Men for meget aspartam i din hjerne dræber visse neuroner ved at tillade tilstrømningen af ​​for meget calcium i dine celler. Denne tilstrømning udløser store mængder af frie radikaler, som dræber dine celler. Den neurale celle skader, der kan være forårsaget af overdreven aspartam er derfor, de betegnes som “excitotoxins.” De “ophidse” eller stimulere, dine neurale celler ihjel. Og don t narre til at tro, at diæt sodavand sødet med sucralose er bedre. Dyreforsøg har vist, at sucralose kan forårsage:

Nedsat røde blodlegemer – tegn på blodmangel – på niveauer over 1.500 mg /kg /dag

Øget mandlig infertilitet ved at forstyrre sædproduktionen og vitalitet, samt hjernelæsioner ved højere doser

forstørret og forkalkede nyrer (McNeil erklærede dette ses ofte med dårligt absorberet stoffer og var uden toksikologisk betydning. FDA Final Rule enige om, at disse er resultater, der er fælles i alderen hunrotter og er ikke signifikant.)

Spontane aborter i næsten halvdelen af ​​kanin befolkning givet sucralose, sammenlignet med nul aborterede graviditeter i kontrolgruppen

En 23 procent dødeligheden hos kaniner, sammenlignet med en 6 procent dødeligheden i kontrolgruppen

forskerne i undersøgelsen ovenfor, blev overrasket over deres konstatering af, at kost soda kan forårsage hjertesygdomme. Men hvis du overveje den velkendte faktum, at kost soda, og kost fødevarer af alle slags, bidrager til fedme giver det god mening, at de også vil øge din risiko for hjerte disease.And som for forskerne at finde, at rødt kød bidrager til denne sygdom, godt, at alt afhænger af typen af ​​rødt kød (forarbejdet, græs-fodret eller korn-fodret), og dette blev ikke angivet. Ganske enkelt, når du finder ud af din ernæringsmæssige type, du vil være i stand til at afgøre, om du trives på græs-fodret rødt kød, eller om du gøre det bedre med fritgående fjerkræ i stedet. Dette er en meget individualiseret proces, og blot om, at rødt kød forårsager hjertesygdomme er ikke at tage nogen af ​​disse faktorer i account.How at sænke din risiko for hjerte DiseaseYou har ved hånden alt hvad du behøver for at holde hjertesygdomme i skak (og dette inkluderer ikke drikke kost soda). Hvad kan du gøre for at sænke din risiko?

Få bevæger sig med en øvelse program i dag

Spis alle de friske rå grøntsager, du kan, baseret helst på din krops unikke ernæringsmæssige typen

Få den rigtige mængde af solskin hver dag

Få masser af omega-3 fedtstoffer, såsom fra en høj kvalitet krill olie

Lær et redskab til at overvinde stress i dit liv, såsom den Emotional Freedom Technique (EFT)