Learning Om Arthritis og hvordan man kan lindre det

TIP!

Sørg for at få nok søvn, når arthritis nødblus forekomme. Smerten bliver værre, hvis du føler dig udmattet.

Gigt smerter har fået så slemt for nogle mennesker, at det har efterladt dem med følelsen af ​​at blive besejret eller deprimeret. Denne artikel er her for at hjælpe dig med at administrere din gigt.

TIP!

Hvis du lider af virkningerne af gigt, et godt sted at starte for behandling er meditation eller yoga. Dermed vil gøre dig mere afslappet, og lindre arthritis symptomer.

Nu, mere end nogensinde før, din krop har brug for masser af god søvn. Det giver din krop en kæmpe chance mod smerter af gigt. Den optimale mængde søvn er otte timer om natten og op til ti timer, hvis dit stress-niveau er højt. Din kroppens egne helbredende kræfter blive væsentligt forbedret med god søvn.

TIP!

Nyopførte boliger kan ændres til at gøre livet med din gigt mere håndterbar. Mødes med bygherre og en liste over alle de ting, du gerne vil have ændret.

Skiftes mellem at anvende kolde og varme relief behandlinger. Da leddene let kan blive overanstrengt, kan du mindske smerter og hævelse ved at skifte mellem pakker, der er varmt og koldt. Vær forsigtig med ikke at overdrive det med glasur eller opvarmning – brug mådehold i anvendelsen af ​​disse behandlinger. Prøv et maksimum på to gange om dagen.

TIP!

Akupunktur er en mulighed til rådighed for lider af kronisk gigt. Det er blevet bevist, at akupunktur kan lindre nogle gigt smerter.

Sørg for at deltage i nogle terapi. Terapi kan hjælpe dig med at lære at håndtere dine begrænsninger, men stadig være selvforsynende. Det er også en chance for at forbinde med andre mennesker, minde dig om, at du ikke er alene. Depression kan være et problem for gigt ramte, og individuel eller gruppe terapi kan bidrage til at afhjælpe disse bekymringer.

fysioterapeut

TIP!

Hvis du lider med gigt, kan du ønsker at udnytte fiskeolie. Omega-3 fedtsyrer kan reducere inflammation og smerte, som du føler dig i dine led.

Din bedste chance er at opsøge en fysioterapeut til at arbejde med. En fysioterapeut kan udvikle træningsrutiner med dig, som vil forbedre fælles fleksibelt og reducere smerte og inflammation i forbindelse med gigt. Indarbejde denne rutine ind i din hverdag vil medvirke til at reducere dit ubehag og lade dig komme tilbage i swing ting.

TIP!

En stok er værd at overveje, hvis din gigt efterlader dig med behov for ekstra støtte. Tænker det gør dem synes svage eller handicappede, nogle mennesker vælger imod at bruge en stok.

Måske en medicinsk løsning for gigt vil blive fundet en dag. Men indtil den tid kommer, skal du tage, hvad der er til rådighed i dag for at bidrage til at mindske de smertefulde virkninger på din krop og i dit liv. Mens de tips, du har læst her, kan ikke helt ændre dit liv, vil de hjælpe dig med at håndtere mange af de udfordringer arthritis gaver. Det kan hjælpe dig enormt.