Ønsker at leve længere? # 6 Gem dine knogler

Vi vil komme i gang på det vigtige mineral calcium, fordi vi netop dækket anden nødvendige mineral.

6. Calciumcitrat er for korrekt fordøjelse og gode ben.

Hvis du er over 12 år du sikkert allerede ved, at calcium er rigeligt i de fødevarer, mælk, og mejeriprodukter, og oste. Men figner er en stor kilde til calcium og så er broccoli, asparges, mørkegrønne bladgrøntsager, sardiner, mandler, melasse, laks, og blomkål.

Der er mange reklamer om østers shell calcium eller æggeskal calcium men det er ikke, hvad du ønsker at tage. Det behøver ikke halvt så meget magnesium i det, og det er ikke i den citrat form af calcium.

Calcium udtømmer magnesium, så når du tager calcium du har brug for din supplement at have mindst halvt så meget magnesium citrat i det, så du kan erstatte, hvad du ødelagt ved at tage calcium.

du skal også tage calcium i form af calciumcitrat. Calciumcarbonat vil sætte op din nyrefunktion og det er bare ikke sundt. Faktisk mange mennesker har forsøgt at tage calcium og afslut fordi det sluttet deroppe nyrefunktion. De havde ingen anelse om der var en anden form for calcium, der ikke ville gøre dette.

Og magnesium er en af ​​disse mineraler, der slapper dine nyrefunktion. Så hvis du er en af ​​de mennesker, der ikke har gode nyrefunktion eller nødt til at tage et afføringsmiddel hver dag, så skal du tage magnesium alligevel også.

Jeg vil ikke tage æg shell noget. Mange mennesker er bange for salmonella, du kan blive udsat for fra at spise æg. Den salmonella er ikke fra ægget. Den salmonella er fra æggeskallen. Jeg tager altid et stykke køkkenrulle og sætte 70% sprit på det og gnid over mine æg «skal for at få den mulige salmonella væk fra dem, før jeg bryde dem åbne. Jeg derefter lægge dem ned i 3 minutter for at lade alkoholen fordampe, så det vil dræbe bakterier. Du skal bruge 70% sprit i stedet for 95% alkohol, fordi 95% fordamper for hurtigt til at dræbe bakterier.

Nu hvorfor skulle jeg ønsker at tage æg shell calcium, når jeg ved, at dette om æggeskaller?

Vidste du, at calciummangel kan føre til lede blive absorberet af dine knogler og tænder?

calcium mangel kan også føre til leddegigt, kramper, hjertebanken, eksem, skøre negle, muskelkramper, søvnløshed, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk og mere.

calcium er afgørende blodpropper, og hjælper med at forhindre kræft.

Hvad har du brug for at vide, at ville få dig begyndte at tage et calcium supplement dagligt for at forhindre disse betingelser og sørg for din krop fungerer korrekt?

Cherry cheesecake er høj i calcium fra kirsebær og flødeost. Bare troede du måske gerne vide det. Jeg elsker min cheesecake, og jeg regnede med, at du måske også.

En regelmæssig hjerterytme og korrekt transmission af nerveimpulser er begge vigtige for et godt helbred og den rette mængde daglig calcium er afgørende for begge.

jeg har taget Solgar calcium magnesium citrat i over 20 år nu på daglig basis, og det endda slipper af mine migræne, som jeg har erhvervet under mine 7 år af college kurser. Jeg har for nylig skiftet til Garden Of Life Raw Calcium, fordi det er økologisk, og der er intet i det gjort i et laboratorium, bare almindelig rå økologiske fødevarer.

Mange mennesker siger, at magnesium, eller CoQ10, er hærdet deres migræne . Alles migræne synes at være individualiseret til et par forskellige mangler.

Vi har alle hørt om farerne ved osteoporose og knogleskørhed som vi alder, medmindre vi får nok calcium til at holde, at det sker, og vi er screenet af vores læger til dette.

Men vidste du, at hvis du drikker mere end én cola produkt dagligt, at du får for meget fosfat i dit system og fosfater vil binde til din calcium og tage det væk. Og så din krop vil udvaskes calcium ud af jer knogler for at holde det korrekte beløb i blodet, som er af større nødvendighed for homeostase.

Du kan også finde fosfater i Dr Pepper og nogle andre sodavand.

Der er mange, mange mennesker drikker endnu mere end 5 kost cola dagligt nu, og dette var blevet knyttet til misdiagnosing mennesker med MS og fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom.

Der er mange drinks du kan forbruge at re-hydrat dig selv, ligesom kaffe og te. Soda er ikke én af dem. Drikke sodavand er faktisk dehydrering.

Vand er selvfølgelig, hvad du skal gøre din grundpille væske. Du vil se forskellen inden for få dage at skifte din primære væske til vand.

Du kan ikke længere finde nødvendigheden af ​​at tage en flaske vand med dig overalt du gå, fordi du ikke længere har en uudslukkelig tørst.

Gatorade, der ikke har bromider i ingredienserne (nogle af dem gør), er bedre for dig end nogen soda pop kan du finde med eller uden sukker.

af den måde, enhver kost drikke er faktisk mere opfedning. Enhver erstatning sukker er så meget værre for dig end blot at have en lille rå sukker eller honning.

Vi kan tale om sukker næste, og hvorfor du bør aldrig nogensinde bruge en sukker erstatning.