Pumpkin spice havregryn

Morgenmad

Pumpkin spice havregryn

Forberedelsestid: 5 minutter. Tilberedningstid: ca. 5 minutter.

Ingredienser

1/2 kop hurtig madlavning valset havre

en kop skummetmælk

1/2 kop dåse græskar puré

1/8 tsk pumpkin pie krydderi

1 /8 tsk kanel

Kunstig sødemiddel at smage

Kørselsvejledning

Kombiner havre, mælk, græskar og krydderier i en lille gryde; piskeris sammen. Cook over medium varme, omrøring ofte, indtil havregryn når op ønskede konsistens. Rør i kunstigt sødestof og tjene

Udbytte:. 1 servering. Servering størrelse:. 1 opskrift

Næringsindhold per servering: Kalorier: 292, Kulhydrater: 48 g, Protein: 16 g, Fedt: 4 g, mættet fedt: 1 g, Natrium: 135 mg, Fiber: 9 g

Udveksling per portion: 3 stivelse, 1 fedt. Kulhydrat valg: 3.