natrium

Spørgsmål

Jeg er 27 år, kvinde, vejer 110 lbs, og er 5’3. Jeg har lavt blodtryk (86 /58- gennemsnit) men jeg lider ingen symptomer på det. Ingen svimmelhed eller svimmelhed, etc. Jeg har læst, at øget natrium i kosten øger blodtrykket. Men en masse af natrium er ikke meget hjerte sundt. Da mit blodtryk er lavt, jeg i øjeblikket ikke har været ser min natrium indtag (men jeg kan ikke gå overbord enten). Jeg bruger aldrig en salt shaker. Jeg får kun natrium fra de fødevarer, jeg spiser. Nogle af de fødevarer, jeg spiser er frosne, som ikke har et højt indhold af natrium. Nogle gange min natrium indtag går ud over den 2000-2500 anbefalede niveau. Er det okay, da mit blodtryk er lavt? Jeg don 抰 vil øve nogen usunde vaner til mit hjerte, eller mit helbred. Eller skal jeg være ser min natrium indtag? Thankyou.

Svar

Kristy,

En ting, der er garanteret, er, at du vil fortsætte med at få ældre, og som du bliver ældre din risiko for hjerte-kar-sygdom stiger ( og dit blodtryk vil næsten helt sikkert stige, efterhånden som du bliver ældre). Fastholdelse af en sund kost er en vigtig del af at opretholde en sund krop. Ser din natrium indtag er vigtigt for hver person i enhver alder.

Ja, bør du være at se din natrium indtag.

Endelig lavere blodtryk er sundere … periode. En persons risiko for hjertesygdomme fordobles, når deres blodtryk går fra 120/80 til 140/90. Faktisk en person med et blodtryk på 120/80 har en betydeligt højere risiko for hjertesygdom end en person med et blodtryk på 110/70. Det fremgår, at risikoen for hjertesygdomme begynder at gå op, når blodtrykket går over 110/70. Når du begynder at have svimmel magi, besvimelse eller andre symptomer, så du blodtryk er for lavt. Indtil da, lavere er næsten helt sikkert bedre.

Bedste ønsker.

Todd