Hvorfor omega 3 er vigtigt for din krop

Næsten alle har hørt der er fordele ved at tage omega-3 essentielle fedtsyrer. Desværre er de fleste normalt ikke helt forstår, hvad disse omega-3 fordele er, og den måde til fuldt ud at få mest ud af dem. Hvis du gerne vil lære, hvorfor fødevarer fulde af omega-3 og omega-3 kosttilskud er ekstremt vigtigt for din generelle sundhed, fortsætte med at læse.

Omega-3 Fordele for din krop

Forskning fortsætter i de fysiske omega-3 fordele, men indtil nu disse fortsætter med at blive opdaget:

Omega-3 essentielle fedtsyrer reducerer inflammation gennem hele kroppen.

Omega-3 essentielle fedtsyrer reducerer den potentielle risiko for dødelige sygdom, herunder cancer og hjertekarsygdomme.

Omega-3 essentielle fedtsyrer kan øge blodgennemstrømningen gennem hele kroppen.

Personer der indtager sunde mængder af omega-3 konsekvent er ikke så tilbøjelige til at opbygge diabetes.

udtørrede hud, acne og flere andre mindre sundhedsspørgsmål kan forbedre, når omega-3 sættes i kost planen.

Folk, der tager omega-3 kosttilskud eller forbedre deres brug af omega-rige fødevarer ofte rapporterer føler dig mere energisk, ser yngre, og som regel det bedre i hvert eneste mulige måde. Der er masser af hvem tror endda omega-3 fordele de forsøger at tabe sig eller holde en sund vægt.

Omega-3 fordele udvides til hver og kropslig proces, hvert organ, og hver lille hud celle. Forskningen vil sandsynligvis stadig afsløre fordele, der er mistænkt, men som ikke er blevet vist.

Omega-3 Fordele for dit sind

Forskning har også vist, at personer, der indtager større mængder af omega-3 på ensartet grundlag at drage fordel af øget fokus og koncentration. Masser af mennesker oplever, at de kan huske ting bedre, når de har en daglig omega-3 supplement også. Dit sind blot behandler bedre i hvert eneste mulige måde.

Derfor mange forældre faktisk giver deres børn dagligt omega-3 kosttilskud. Det er virkelig menes, at børn, der får disse kosttilskud klarer sig bedre i klassen såvel som i sport eller andre afterschool aktiviteter.

Drage fuld fordel

Da du nu indse, hvorfor omega-3 er virkelig vigtigt for dit sind og krop, er det tid for dig at overveje dine valg for forbrugende tilstrækkelige mængder af disse essentielle fedtsyrer. Kroppen kan ikke producere omega-3, så du vil simpelthen have den fordel, at de essentielle fedtsyrer, du tager i gennem kosten eller kosttilskud. Der er 2 grundlæggende muligheder: spiser naturlige fødevarer, som er fyldt med omega-3 eller tage daglige fiskeolie eller krill olie kosttilskud.

Masser af folk som begrebet at få deres omega-3 fordele gennem deres sunde, naturlige kost, men dette er ikke muligt for mange mennesker. Du kræver en stor effekt af omega-3 essentielle fedtsyrer regelmæssigt for at opnå de fulde omega-3 fordele. Desværre er der mange mennesker normalt ikke spiser nok omega rige fødevarer for at opnå disse ydelser. Hvis du ikke spiser laks samt andre fisk fyldt med omega-3 mindst 4 gange om ugen, så så chancerne er du vil ikke få nok uden at have et supplement.

Hvis du stoler på vegetabilske fødevarer, som har omega-3, så dens meget mere usandsynligt, at du kunne forbruge nok i, hvad du spiser for at opnå maksimal omega-3 fordele. En top kvalitet fiskeolie eller krill olie supplement er det ideelle alternativ, selvom du skal stadig spise sund mad naturligt indhold af omega-3, eller som er blevet beriget med omega-3.

For mere information om hvorfor omega 3 er vigtigt for din krop, skal du blot besøge vores hjemmeside.