Bør og ikke bør spise når du er Diabetes

1. Skal spise alle 5 grupper af næringsstoffer; Kulhydrater, Lipid, Protein, grøntsager og frugt.

To. Skal spise mere og mere af vegetabilsk, bør ikke spise søde frugt.

Tre. Bør ikke spiser alle slags søde og dessert, is og chokolade

4. Bør ikke spise animalsk fedt og palmeolie, bør spise sojabønneolie, majsolie, olivenolie

5. Bør ikke spise stegt mad, skal spise kogt eller stegt mad.

Hvad fødevarer diabetes bør spise?

1. Mælk; bør drikke frisk mælk, men bør ikke drikke sødet mælk.

to. Grøntsag; både frisk og kogt vegetabilsk fordi fiber i vegetabilsk hjælpe mindre sukker absorption.

Men de bør undgå at spise grøntsager med høj kulhydrat såsom græskar, gulerod og peanut.

tre. Frugt, sukker i frugt ved i hvilket slags frugt, bør ikke spise søde frugt.

4. Korn; diabetes kan spise korn hver dag, men hvor mange at spise, afhænger af, hvor mange aktiviteter, upoleret ris er godt for diabetes, fordi det har højt fiberindhold og vitaminer.

5. Kød; diabetes bør spise kød tilstrækkelige til brug for eller omkring 100 gram pr måltid, bør ikke spise kød med fedt eller indvolde.

6. Æg; nyttig mad for diabetes bør spise 3-4 æg om ugen

7. Kunstige sødemiddel; ingen forbyde for diabetes, men bør ikke spise meget.

8. Fiber; diabetes bør spise fiber, fordi det reducerer lipid og sukker i blodet

Diabetes kan spise dette som de ønsker:. salt, sauce, eddike, sennep, citron, peber, kaffe eller te uden sukker, urter og krydderier .

gør og ikke, når du er diabetes

1. Må spise på til tiden, ikke sent eller annullere spise

2. Må bruge insulin eller tablet på det rigtige tidspunkt.

Tre. Arbejd ikke for hårdt

4. Må rense dig selv, være opmærksom på at skade.

5. Må tjekke sukker i urinen med jævne mellemrum.

6. Gør motion.

7. Må spise sødt, når du føler svaghed, hovedpine, eller slør.

8. Har har tag eller etiket til at vise dig er diabetes, hvilket stof du får, og holde nogle slik med dig

9. Må ikke være fedt eller over vægten

10. Må ikke være alt for nervøs eller angst eller bekymring.

Selvom du er diabetes, Live er stadig glad.