Hyperglykæmi Diet

En hyperglykæmi kost er ordineret til personer, der er blevet opdaget med højt blodsukker. Læs denne Buzzle artikel for at finde ud af mere om det samme.

tegn og symptomer på Hyperglykæmi

De mest almindelige tegn til at se ud for er træthed, sløret syn, øget sult og tørst, og en prikkende fornemmelse i fødderne.

tydeligere i patienter med diabetes, hyperglykæmi er en tilstand, hvor en for stor grad af glucose holder cirkulerer i blodplasmaet. Almindeligt kendt som højt blodsukker, er det først og fremmest forårsaget på grund af at springe insulin eller en oral glukose-sænkende medicin, øget stressniveau, mangel på motion, en infektion, visse lægemidler, eller endda en underliggende sygdom.

Patienter af hyperglykæmi er stærkt anbefales at følge en specialdesignet kost, der vil sænke blodsukker i for at bringe den til en normal og tilladelig grad, og dermed forhindre den i at beskadige blodkar, nerver, og organerne.

Er du spekulerer på, hvordan en kost kan hjælpe med at forebygge disse problemer? Vi er her for at fortælle dig, at det virkelig kan. Den bedste del om det, der adskiller det fra andre måltid planer er, at ud over at være lav i sukker, det er også lav i kulhydrater, fremmer hydrering i kroppen, og det kræver indtagelse af små portioner mad på en hyppig grundlag i stedet for tre tunge standard måltider på en dag.

Foods at IncludeGiven nedenfor er en liste over fødevarer, der bør være en del af kosten. Den indeholder også fødevarer, der skal enten være helt undgås eller forbruges i moderation for at designe en perfekt kost.

Kulhydrater ■ Kulhydrater nedbrydes til glukose i kroppen, hvilket øger sukker niveauer. Som en af ​​de hyppigste årsager til højt blodsukker, skal forbruget af kulhydrater være moderat

■ Kulhydrater kan inddeles i to typer:. Simple og komplekse. Simple kulhydrater såsom tabellen sukker og produkter fremstillet ved hjælp af tabellen sukker såsom cookies, sodavand og kager bør helt undgås, da de er let fordøjelig og er hurtigt absorberet i blodbanen.

■ Komplekse kulhydrater tage en længere tid at fordøje, hvilket forhindrer blodsukkeret stiger til en unormal grad. Korn, kartofler og pasta falder ind under kategorien af ​​komplekse kulhydrater og kan indgå i din kost i moderate mængder.

■ Hvad sukker angår, skal man kigge efter sødestoffer eller andre erstatninger, der kan bruges til erstatte tabellen sukker.

proteiner ■ ligesom kulhydrater, proteiner også er leverandører af energi. Udover at være en kilde til energi, proteiner er også en vigtig kilde til aminosyrer, der er nødvendige for korrekt vækst og et godt helbred.

■ Selv om de fleste fødevarer proteiner omdannes til glukose, konverteringen tager længere tid, ikke ulig komplekse kulhydrater. Dette indebærer, at fødevarer, der indeholder proteiner, såsom magert kød (kylling, fisk, kalkun), nødder og frø, og vegetabilske proteiner såsom bælgfrugter og bønner bør være en del af kosten for at opretholde normale blodsukkerniveauer.

High -Fiber ■ Naturlige kilder til fiber, såsom grøntsager og frugter bremse processen med optagelsen af ​​glukose i blodet, og derfor, fiberrige fødevarer er noget, der bør absolut være en del af kost for hyperglykæmi.

■ det anbefales at forbruge naturligt dyrkede rå grøntsager og frisk frugt, hvilket betyder, at produkter i butikken bør kontrolleres for eventuelle tilsatte konserveringsmidler eller kemikalier. Undgå konserves fra butikken helt vil ophæve chancerne for forbrugende eventuelle kemikalier eller tilsætningsstoffer.

Meal Størrelse og Hyppighed af måltider

Styring af mængden af ​​fødeindtagelse og hyppigheden af ​​måltider på en dag spiller en afgørende rolle ved bestemmelse af effektiviteten af ​​kosten. Til at begynde med, man skal have tre hele, velafbalancerede måltider på en dag. I mellem disse måltider, omfatter små snacks, som kan spises på midten af ​​formiddagen, om eftermiddagen, og om aftenen. Du kan også vælge at opdele disse måltider i mindre portioner til at spise i fem til seks intervaller.

Fødevarer for at undgå og andre væsentlige pejlemærker

■ Ud over de ovennævnte komponenter, fødevarer skal undgås fra kosten er yderst fedtholdige fødevarer, såsom sødmælk, rødt kød og ost. Forbruget af samme bør begrænses, sammen med at begrænse indtagelsen af ​​alkohol og koffein.

■ Hvis du er blevet opdaget med forhøjet blodsukker, din læge må da have anbefalet den vægt, der skal opretholdes, og antallet af kalorier, der skal indtages på en dag. Det er vigtigt at registrere antallet af kalorier forbruges i en dag for at afgøre, om du har haft succes med at nedbringe de høje blodsukker.

■ Regelmæssig motion og drikke masser af vand hjælper også øge effektiviteten af ​​kosten.

Gennem disse pejlemærker, vil du se en betydelig ændring i dine højt blodsukker. Tager råd fra en ekspert er altid anbefales og gavnligt, før du begynder med enhver kost

Disclaimer

:.

Dette Buzzle artikel er kun informative formål, og bør ikke bruges som en erstatning for ekspert læge.