Pocheret Tilapia

Ingredienser

4 tilapia fileter, vand, peberkorn, 1 Bayleaf, 4 TBS lemonjuice eller 4 skiver citron

Kørselsvejledning

Placer tilapia fileter i koldt vand på komfur. Tilføj alle ingredienser (kan tilføje uanset krydderier til vand du ønsker det). Bring top kog. Kog på med-høj i 3 minutter. Check med gaffel, bør fisk flage (pause) let. hvis ja, Bon Appetite. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4