Grillet Salsa Tyrkiet Burger

Vigtigste retter

grillet Salsa Tyrkiet Burger

Ingredienser

3 ounce 93% magert hakket kalkun

1 spsk mild eller medium salsa

1 spsk knuste bagte tortilla chips

1 skive (1 ounce) fedtreduceret Monterey Jack ost (valgfrit)

en hel hvede hamburger bolle, split of Green blade salat

Yderligere salsa (valgfrit)

Kørselsvejledning

let spray nettet med nonstick madlavning spray. Forbered grill til direkte madlavning

Kombiner kalkun, chips og 1 spsk salsa i lille skål.; bland let. Form til patty.

Grill burger over medium-høj varme omkring 6 minutter pr side, eller indtil kogt igennem (165 ° F). Top med ost, hvis det ønskes, under sidste 2 minutter af grillning. Toast bolle på grill, skære siderne ned, i løbet af sidste 2 minutter af grillning

Placer salat på nederste halvdel af bolle.; top med burger, ekstra salsa, hvis det ønskes, og øverste halvdel af bolle

Note:. For at stege, forvarme slagtekyllinger. Broil burger 4 til 6 inches fra varme 6 minutter pr side, eller indtil kogt igennem (165 ° F)

Tip:. Denne ret smager endnu bedre, når tjent sammen med en kølig og forfriskende glas COCA-Cola®

Udbytte:. 1 servering. Servering størrelse:. 1 sandwich (uden ost)

Næringsindhold per servering: Kalorier: 302, Kulhydrater: 29 g, Protein: 22 g, Fedt: 11 g, mættet fedt: 3 g, Kolesterol: 63 mg , Natrium: 494 mg, Fiber: 2 g

Udveksling per portion: 2 Brød /Stivelse, 1 fedt, 2 Kød Lean.