Tinnitus kan være en ødelæggende og smertefuld tilstand at beskæftige sig med. Mange mennesker får ekstremt frustrerede over deres tinnitus, men ved ikke, hvor de skal henvende sig til for løsninger. Heldigvis er det meget lettere at håndtere Tinnitus for dem, der er udstyret med den rette viden. Denne artikel indeholder råd, som vil hjælpe dig med at håndtere din tinnitus.
Intensiteten af tinnitus kan reduceres ved blot at lære afslapning og koncentration teknikker. Disse teknikker vil hjælpe til at kontrollere de grupper af muskler og kredsløb i hele kroppen, hvilket igen vil medføre en lempelse af de ting, der kan være bag din tinnitus. Simpelthen afslappende kan være nøglen til at lindre dine symptomer.
Ophold travlt. I stedet for at fokusere på din tinnitus, fylde dit liv med aktiviteter, du kan lide og mål, som du ønsker at nå. Når du stopper opmærksom på din tinnitus, kan du være i stand til at glemme alt om det, fordi du er simpelthen for travlt med at nyde livet. Tag en sport eller gå ud med venner og have det sjovt; noget, du gerne bruge tid på at gøre, vil hjælpe dig.
Tinnitus kan være forårsaget af dit arbejdsmiljø. Konstant udsættelse for kraftig støj på arbejdspladsen er en almindelig årsag til tinnitus. Prøv at bære ørepropper for at beskytte dine ører fra de høje lyde på arbejde, eller hvis det er muligt undgå de høje lyde helt og finde et job, der ikke udsætte dig for de høje lyde.
At bare leve et liv fri af tinnitus, altid har baggrundsstøj rådighed. Hold et fjernsyn eller musikafspiller på. Kør en fan. Fokuser din hørelse på aircondition eller køleskab kørende. Tinnitus er sjovt på den måde, at hvis du ikke høre det, det er egentlig ikke sker.
Nogle lider af tinnitus siger, at kampene tilstanden kun forværrer symptomerne. I stedet hævder de, at lære at leve med det får dig til at ignorere det og mindsker dens indvirkning på dit liv. For eksempel, når du forsøger at sove, forestille lydene er havets bølger og visualisere dig selv på stranden, hvor du kan slappe af. Dette kan hjælpe dig med at få noget søvn!
Du kan reducere irritation faktor din tinnitus ved at bruge en kilde til hvid støj. Løb en fan eller en anden hvid støj enhed kan bidrage til at maskere lyden af tinnitus og give dig nogle forholdsregler. Dette kan især være nyttigt om natten, når du forsøger at gå på vågeblus.
Lav en spilleliste med behagelig musik. Når du har tinnitus og du ønsker at gå til at sove, kan det være svært at falde i søvn. Gør en afspilningsliste med din yndlingsmusik og spille det som du går på vågeblus. Dette vil hjælpe dig til at ignorere ringen for ørerne.
Hvis du har problemer falder i søvn om natten på grund af ringen for ørerne på grund af tinnitus, tage et bad! Et varmt bad vil hjælpe dig med at slappe af og falde i søvn hurtigere. Put lavendel i dit badekar dette vil hjælpe dig til at slappe endnu mere!
Når din tinnitus er dårligt, så tænk på alle de gode ting i dit liv. Lav en liste over alt det, du er taknemmelige for, og se på denne liste, når du har en dårlig dag. Det vil minde dig om alle de positive ting, som du har, og være med til at opveje den forfærdelige negativitet at tinnitus kan fremkalde.
Følg disse tips og du bør være i stand til at finde en løsning, eller i det mindste være i stand til bedre at klare tinnitus. Selv om det ikke går væk helt, kan du stadig gøre tingene lettere ved at være opmærksom på din tilstand og undgå, hvad der gør det værste. Tag tinnitus alvorligt, og holde udkig efter en løsning.
Som forklaret ovenfor, har de fleste mennesker har oplevet tinnitus på et eller andet i deres liv tid. Desværre er der andre, der har mere alvorlige tilfælde af tinnitus, der ikke går væk eller der interfererer med deres livskvalitet. Hvis du træffe nogle af de strategier fra denne artikel kan du være i stand til endelig at lukke munden, at konstant støj.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.