Syv Vigtige måder at erobre Acne

The mest effektive metoder til bekæmpelse af acne omfatte en kombination af forebyggelse og bedre skincare.Here er nogle af de måder, du kan bruge til at forebygge og behandle acne: 1. ExerciseRegular motion kan hjælpe med at bekæmpe acne ved at kæmpe off negativ stress niveauer, der kan komme fra negativ selvværd og depression. Men undgå at bære stramme lycra og nylon motion outfits. Disse syntetiske stoffer, der har tendens til at fælde krop fugt og varme, skaber et ideelt miljø for bakterier til at vokse. Hold dig til løst tøj lavet af bomuld eller naturlige blandinger, og holde din sportsudstyr og udstyr clean.2. Sikre CosmeticsTo Undgå pore-tilstopning og hudirritationer, der kan bidrage til acne, anvende produkter mærket “noncomedogenic” eller “olie-fri.” Sats på “allergivenligt” parfume og kosmetik for at undgå allergiske reaktioner og hudirritation. Stenkulstjære derivater, carmin og tunge fløde i rødmer kan forårsage reactions.Shimmering facial farver kan indeholde en skællet mineral kaldet glimmer, der kan forårsage hudirritationer og tilstoppe porerne. Brug en lip gloss med en mat finish for mindre pore-tilstopning. Jo mere glans, jo mere derefter comedogen indhold og mere dine porer kan clog.3. Sunde DietStudies viser, at kosten ikke spiller en rolle i enten årsagen eller behandling af acne. Men hvad der er bedst for din krop er bedst for din hud. Så sørg for at få nok vitaminer, mineraler og kosttilskud, der har været kendt og anbefalede at forebygge og hjælpe erobre acne udbrud. Disse omfatter * Vitamin A eller retinol (Høje doser er giftige) * Vitamin B Complex * C-vitamin * Vitamin E * L-Carnitine * Zink En god kvalitet mærkenavn multivitamin vil sandsynligvis have de anbefalede vitaminer og mineraler, du har brug for til at hjælpe med acne forebyggelse. Drikke masser af væske i løbet af dagen og gør gode, sunde kosten mad choices.3. Hormonelle TreatmentHormones (eller mangel på dem) i de senere år – især for kvinder – kan spille en rolle i acne flare-ups og forebyggelse. En nylig undersøgelse viste, at omkring 50 procent af kvinder har acne, kaldet hormonel acne, problemer i løbet af ugen før deres menstruation.Treatment muligheder omfatter topiske retinoider, orale antibiotika og benzoylperoxid til teenage år. For voksne piller eller hormonelle p-piller og hormonbehandling (HRT) kan være nyttige for kvinder kombineret med systemiske eller aktuelle behandlinger, recept eller over-the-counter-produkter og medications.4. Sund hud RegimenAvoid barske skrubbe eller over-vask, da dette kan medføre mulig irritation eller mulig huden over produktion af olie til at erstatte, hvad der er vasket af, tilstopning porer i processen. Brug produkter med blid eksfoliering ingredienser og springe produkter, der indeholder alcohol.5. Acne ProductsSome af de mere populære produkter på markedet, som kan forebygge acne omfatte:? * Benzoylperoxid * Proactiv Solution * Salicylsyre * retinoider * Antibiotika * Oral Antikonceptionsmidler * Anti-Androgener * Isotretinoin (Accutane) 6. ShavingShaving er faktisk en glimrende måde af eksfolierende eller fjerne døde hud til at hjælpe med at forebygge og spredning af acne stedet for at overlade resterne til at tilstoppe porerne. Og for nogle lys acne tilfælde allerede i processen, kan barbering hjælpe befri whiteheads og hudorme fra ansigtet. Må ikke barbere områder taht er ømme eller inficeret. Brug en barberskum til sart skin.Shave med en skarp kniv. Brug blide aflæser i stedet for hårdt pres og gå med strømmen eller “grain”. En enægget klinge er bedre end en twin-klinge barbermaskine. Elektriske barbermaskiner kan ikke barbere så tæt på huden, men de hjælper med forebyggelse af acne og andre hud breakouts og flare-ups better.7. StressStress omfatter eksterne og interne stressfaktorer. Eksterne stressfaktorer er dem, der kompromittere dit hudens evne til at helbrede, ligesom fedtet make-up og alt for megen sol. Interne stressfaktorer som angst, frygt, lavt selvværd, depression og en række andre internaliseret følelser, kan udløse kemiske reaktioner inde i din krop, som kan resultere i acne flare-ups og andre hud irritations.To bekæmpe interne stressfaktorer og forebygge acne problemer, få masser af hvile og søvn. Prøv at opretholde regelmæssige timer. Hold en check liste over “Ting, som berolige dig” handy for stressende gange, som at læse en bog, hvile, lytte til musik, tage en tur, gå ud for en isvaffel, etc.