Gå til at styre diabetes

Du har måske hørt om hende. Gaynell Tucker er 82 år, og hun blev diagnosticeret med type 2-diabetes mere end 17 år siden. Hvad laver hun nu? Gåture -. 12.000 miles for at være helt nøjagtig

Det er hendes hemmelighed til at styre sin diabetes. Tucker hævder, at hun knap nok udvises, når hun først blev diagnosticeret, men som rapporteret af Fox News i Atlanta, hvor hun var at komme tættere på at 12000:e mile, at diagnosen var det, der gjorde hende beslutte at tage nogle positive skridt i hendes livsstil, både billedligt og bogstaveligt.

Mens 12.000 miles kan virke som en overvældende afstand, er det vigtigt at huske Tucker ikke gøre det hele på én gang. Hun startede i det små, og efterhånden flyttede op til 2 miles om dagen, seks dage om ugen.

“Jeg føler godt, jeg føler godt, jeg har opnået mit mål,” Tucker sagde, da hun afsluttede sin seneste tur .

Hun håber, at andre mennesker, der forsøger at leve en sund livsstil vil følge i hendes fodspor.

hold activeTurning daglige aktiviteter i øvelse er en fantastisk måde at begynde at bygge regelmæssig motion ind i din tidsplan . Selv en lille mængde af aktivitet kan hjælpe.

Tag enhver lejlighed til at komme i nogle ekstra walking, selv om det betyder at tage trappen op en flyvning i stedet for elevatoren. Gør det til et punkt til at gå tur med hunden bare lidt længere, eller planen “walking datoer” med en ven eller ægtefælle. Du kan endda ændre det lidt op ved at gå til et kvarter park eller udforske en vandresti. Små mål kan føre til større virksomheder, og walking er en fantastisk måde at hjælpe med at styre diabetes.