Bekæmpelse af stress i Teenage er Easy

Stress er den måde kroppen og sindet reagerer når livet ændringer i nogen måde. Ungdomsårene er en periode på flere ændringer, herunder sociale, fysiske, følelsesmæssige og akademiske ændringer. I denne periode er teenagere mere stressede end på noget andet tidspunkt af deres life.During adolesence, er der en række faktorer, der fører til spændinger og stress. Nogle almindelige stressfaktorer er forventninger fra familie og lærere. Nogle gange kunne self forventning gøre det svært for dig at vælge en acceptabel karriere for dig selv. Nogle andre faktorer, der kan føre til stress er dårlig kommerciel tilstand, fremmedgjorte fogeys, uarbejdsdygtighed, urolige relationer eller mangel på selvstændige esteem.Teenagers nødt til at håndtere stress effektivt, da det kan føre til en række problemer. De fælles problemer omfatter sundhedsspørgsmål, angst, depression, nervøsitet, koncentrationsbesvær og problemer med at sove og spise. I alle disse forhold kan teenageren kræve professionel hjælp. Det kan også forårsage social tilbagetrækning og voldelig adfærd. Mange teenagere mister deres evne til at klare daglige stress og livet i almindelighed. Mange endda gå på at begå suicide.Therefore, er det meget vigtigt, at teenage stress håndteres korrekt. Time fordeling er en af ​​de afgørende metoder til at håndtere stress under teen. Tager ordentlig tid ud til lektier, sport, gøremål og andre aktiviteter kan hjælpe dig med at holde mindre stressed.Dividing dine overordnede opgaver i mindre job, der let kan færdige er en anden måde at bekæmpe stress. Ved afholdelse dine opgaver, kun fokusere på aktiviteter, som du har kontrol over. Overvejer om ting, der er uden for din kontrol vil kun dræne din energi og gøre dig stresset. Spise en sund kost kombineret med motion kan også hjælpe håndtere stress. Du bør også reducere din koffein indtag. Alkohol og narkotika tilskriver understrege så passe du væk fra them.Many børn føler sig stressede i visse sociale situationer. Tænk igen og øve frygtede eventualiteter, for eksempel praktiserende offentlige taler eller spørge nogen ud på en date. Udtryk dine følelser. du kan gøre dette gennem at skrive, musik, chatter med chums, eller med nogen, du stoler ligesom en lærer eller en councilor.Do ikke svælge i negativ thoughts- erstatte den negative selv-snak om dig selv af positive eller neutrale tanker. “Mit liv er blevet værre evigt” kan erstattes af “Jeg er i dump på dette tidspunkt, men tingene er ikke til at være den samme for evigt, hvis jeg søger hjælp” .Under teenage år, de fleste af de mennesker lider af mindreværdskompleks . Må ikke skamme sig over dine kort gøren. Hvis du mangler i noget, så prøv ikke at skjule det. En sådan adfærd er self destruktive og resulterer i stress. Derfor skal du tro på dig selv. Accepter dig selv helt, da ingen er perfekt! Så har religion i dig selv og du kan overvinde alle forhindringer. I tilfælde, er du i stand til at klare op med stress, selv efter at bruge disse almindelige stress ledelser metoder derefter gå til professionel hjælp.