Selvom diabetiske børn ikke kan nyde alle de søde sager, de ønsker, et par enkle opskrifter lavt på sukker bevise de kan stadig spise yummy behandler.
Som forælder kan du gøre processen sjovt ved lade børnene hjælpe til i køkkenet. Ikke alene vil de spise sundere, kan de finde deres nye foretrukne aktivitet.
Her er et par opskrifter til forskellige typer af snacks, du kan gøre uden at bekymre sig for meget om sukker niveauer. Med den rigtige diabetesbehandling kan du hjælpe dit barn forblive sunde og glade, uden helt at nægte dem snacks.
1. Peanut Butter og Jelly på et fuldkorn English Muffin
Mange børn elsker den klassiske jordnøddesmør og gelé sandwich men overveje et par drejninger til den traditionelle opskrift til at gøre snack mere sunde.
Ingredienser
1 spsk jordnøddesmør
en halv højt fiberindhold fuldkorn engelsk muffin
1 spsk sukker-fri jelly
Prep
Spred jordnøddesmør over halvdelen af engelsk muffin med så lidt eller meget jordnøddesmør som du ønsker det.
Tilføj sukker-fri jelly at fuldføre!
2. Brownie Bran Cookies
Cookies tendens til at indeholde masser af sukker, men du kan tilføje et par ingredienser til at gøre dem mere sunde og lige så lækker.
Ingredienser
en kasse fedtfattig brownie mix
2 1/2 kopper uforarbejdede klid
3 /4 appelsinjuice
1/2 tsk kokos ekstrakt
konditorer ‘sukker (valgfrit)
Prep
Forbered to bageplader ved belægning dem med madlavning spray.
Varm ovnen til 350 F.
Pisk brownie mix og klid. Hæld appelsinsaft og kokos ekstrakt og rør.
Brug en ske til at placere dejen på bageplader. Tweak hvordan store og små, du ønsker cookies ved at uddele større eller mindre mængder af dejen. Sørg for at give plads til cookies til at udvide!
Bages i 12 minutter eller indtil kogt igennem. Hvis du vil have lidt mere sødme, drys med konditorer ‘sukker.
3. Pineapple Sundae
Yoghurt kan erstatte en masse ting, vi normalt spiser – blandt dem is. Hvis dit barn ikke kan lide ordene »sukker-fri is ‘vælge en mere kreativ alternativ og tjene yoghurt i stedet. Tilføj et par flere ingredienser, og gøre det til en interessant, ny godbid.
Ingredienser
Ananas bits i juice, som de kommer i en dåse
2 spsk vanille yoghurt
Dry-ristede solsikkekerner
Prep
Placer ananas stykker i en skål eller kop til at tjene
Top med yoghurt skefulde
Pynt med solsikkekerner
4. Chokolade Pretzel og Cherry Popcorn Balls
Få dit barn til at spise mere sunde snacks ved at give dem nye og spændende typer af snacks. Disse kringle og kirsebær popcorn bolde ser sjovt at lave og endnu sjovere at spise.
Ingredienser
6 kopper popcorn
1/4 kop agave nektar
1/4 kop cremet peanut eller mandel smør
2 spsk hakket mørk-chokolade dækket saltkringler
2 spsk hakkede tørrede kirsebær
Prep
Forbered en bageplade med parchement eller bagepapir.
Placer popcorn i en skål og fyld en anden skål med isvand.
Bland agave og peanut /mandel smør og sted over medium varme , omrøring lejlighedsvis. Når blandingen bobler, røre i 15 sekunder og derefter fjerne fra varmen.
Hæld denne blanding på popcorn og bland indtil godt belagt. Tilføj saltkringler og kirsebær.
Wet dine hænder med isvand. Lav 2-tommer bolde med blandingen og læg dem på bageplade.
Vent boldene til at køle af før servering eller opbevaring.
5. Frugt Popsicles
For at køle ned, overveje at gøre diabetiske-venlige popsicles. Du kan gøre en anden smag hver uge for sort og endda eksperimentere med at blande varianter. Start med enkle popsicles lavet af sukker-fri juice eller frossen yoghurt og derefter have det sjovt med opskrifter som denne.
Ingredienser
6 ounce fedt fri uden tilsat sukker jordbær yoghurt
4 ounce æblejuice (kunne være sukker-fri)
1/2 kop blåbær
Prep
Bland alle ingredienser.
Place lige store mængder i en ispind mug og fryse.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.