Posture

Spørgsmål

Hvad øvelse (r) kan jeg gøre for at forbedre mine posture..I am Mand, 45, mit hoved /hals skråninger forward..very mærkbar i billeder …

svar

Michael;

meste af det, der tæller for dårlige arbejdsstillinger skyldes flexion dOMINANS, hvilket betyder, alt hvad vi gør: at skrive, computing, motion, sove, madlavning, er i en bøjet stilling. Vende det betyder arbejder ud rygmuskler, kaldet extensors. Løft dit bryst til loftet er job # 1, og vil få dig ud af de fleste problemer. Løft din computerskærm, så centret er over øjenhøjde vil hjælpe, da der vil affyre disse extensors. Wall engle (slå det op på Google) er awesome, som er dør strækninger, hvor du strækker dig Pecs ud. Udlægning over en fysiobold vil hjælpe, så godt.

Endelig, og vigtigst … gå se en kiropraktor !! Dette er virkelig noget, som vi entydigt er uddannet til at hjælpe med. Gå til www.chiroweb.com at finde en person tæt, eller hvis du er i Seattle, kom downtown og se mig her.