løft efter discectomy S1 L5

Spørgsmål

6 dage efter operationen, jeg løftede og bar indkøbsposer vejer jeg ville sige 25-30 lbs. Jeg er bekymret for, hvad skade, jeg kan have gjort. Jeg føler nogle fornemmelser (kedelig smertende) i min hæl, ben, hofte, og tilbage på begge sider. Det er ikke anderledes følelse derefter fra hvad jeg har haft før operation og fører op til den dag, jeg bar disse poser. Jeg vil konsultere en læge og fysioterapeut, snart. Det har været omkring 30 timer siden, jeg gennemførte disse poser. Hvor meget besvær er jeg i? Hvad er nogle ting, jeg kan gøre? Hvad er mine muligheder for så vidt som terapi hen? Ved udførelsen poserne forsøgte jeg mit bedste for at holde min kuffert stiv. Forhåbentlig vil jeg være ok. Jeg forstår, at det tager flere uger for den frækhed at slå sig ned. Alle andre anbefalinger, du kan gøre? Jeg har været temmelig aktiv, gå en masse, stående og siddende ofte og i længere perioder. Forsøger at gøre de anbefalede strækninger mindst en gang om dagen. Skal jeg være at gøre det sjusket push-up strækning på dette punkt? Forhåbentlig hvis jeg gjorde skade ved at løfte jeg kan vende skaden. Jeg er ung, så det er svært for mig at være ikke at gøre tingene på.

Svar

klik for voice response | https://tinyurl.com/AllExperts-discectomy

artikler:

på rygsmerter | https://somatics.com/wordpress/chronic-back-pain/

på rygsmerter vilkår (gen: svulmende /diskusprolaps diske) | https://somatics.com/back_pain_terms.htm

på stretching | https://somatics.com/stretch.htm

Hvad du kan gøre:

https://somatics.com/video_pages/12-Minute_Back_Care_video.htm