Hjertesygdom Guide – Del 3

hjertesygdomme hos kvinder: Kvinder og hjerte DiseaseThe risikoen for hjertesygdomme hos kvinder stiger med alderen. Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag hos kvinder over 40 år gamle, især efter overgangsalderen. Overgangsalderen er en normal fase i en kvindes liv; det omfatter nogen af ​​de ændringer, en kvinde oplever enten før eller efter hun stopper menstruation. Som overgangsalderen nærmer, æggestokkene gradvist producerer mindre østrogen (et kvindeligt hormon), der forårsager ændringer i menstruationscyklus og andre fysiske ændringer. Hvert år mere end 500.000 amerikanske kvinder dør af hjertesygdomme. Dette svarer til ca. et dødsfald hver minute.Heart sygdom hos kvinder kan forebygges som pr de nyeste retningslinjer fra American Heart Association. Grund til at forstå årsagen til hjertesygdomme hos kvinder kunne ikke understreges nok. Hjertesygdom dræber 1 ud af 3 amerikanske kvinder, men det behøver ikke at være sådan. 60% af amerikanske kvinder nu ved, at hjertesygdomme er deres No. 1 sundhedstrussel. Forebyggelse er bedre end helbredelse. Hjertesygdomme hos kvinder kan forebygges med en sygdomsforebyggelse strategi. Kendskabet til hjertesygdomme forekommer en person, når det er for sent. Her er nogle retningslinier for en simpel forebyggelse plan for hjertesygdomme hos kvinder: Kvinder i alderen 20 og ældre bør se en læge for at finde ud af deres hjertesygdom risk.Chnaces er, at en ud af 10 kvinder vil lære, at der ikke er nogen reel risiko for hjerte sygdom. Disse kvinder bør fortsætte deres hjerte-sunde livsstil. Kvinder, der er i risiko for hjertesygdomme, bør tænke på at forebygge hjertesygdomme og slagtilfælde. Disse kvinder skal stoppe med at ryge, vedtage en hjerte-sund kost, få mindst 30 minutter om dagen på motion, og se deres vægt. Og under et lægeligt tilsyn, kan nogle af disse kvinder har brug for blodtryk medicin, kolesterolsænkende terapi, eller almindelig aspirin. Kvinder, der allerede har en vis eksisterende tilstand gør det mere tilbøjelige til at lide af hjertesygdomme eller slagtilfælde, bør additionaly at træffe de foranstaltninger, rådgivet ovenfor, gå efter nogle aggressive medicinske behandlinger eller afvænning. Depression er meget almindelig hos kvinder med hjertesygdomme. Alle kvinder med hjertesygdomme bør vurderes for depression. Kvinder bør udøve mindst 30 minutter om dagen, og for de kvinder, der ønsker at tabe sig, 60 til 90 minutters daglig motion er recommended.The risiko for hjertesygdomme hos kvinder er steget med aktiviteter såsom diabetes og fedme, rygning , højt blodtryk, højt kolesteroltal og inaktivitet. Hjertesygdomme hos kvinder selv er stigende, kan ændres gennem nogle variationer i livsstil. Klinisk erfaring foreslår følgende generelle retningslinjer for forebyggelse af hjertesygdomme: – Bevar blodtryk på mindre end 140/90 mmHg (120/80 er optimalt) – Vedligehold blodsukker på 80-120 mg /dl (mindre end 100 er optimalt) – Vedligehold total kolesterol på mindre end 200 mg /dl (og ikke mindre end 160) og LDL (low-density lipoprotein) på mindre end 130 mg /dl (mindre end 100 er optimalt) – øvelse regelmæssigt (30-60 minutter af aerobe motion tre til fem gange om ugen er optimal). Der er dog visse faktorer, som ikke kan påvirkes til at forhindre hjertesygdomme hos kvinder. Faktorer som alder, familie historie og overgangsalder kan ikke styres eller forhindres. Men der er andre faktorer, der kan blive påvirket, ved at udøve den rigtige løsning. Dette kunne forhindre dødsfald af hjertesygdomme hos kvinder. Som tidligere nævnt, at indføre nogle ændringer til vores livsstil, og bærer en positiv ud udseende mod meningen og formålet med livet, kan kvinder bekæmpe denne frygtelige sygdom og leve mere sundere og meningsfulde liv. Meditation, yoga, bønner og religous aktiviteter kan have store konsekvenser for vores liv og give den nødvendige indre styrke til at klare den smerte og pres af hjerte disease.Diabetes og højt kolesteroltal, homocystein og blodtryk kan forbedres gennem kost, motion, medicin, og kosttilskud. Høj C-reaktivt protein (CRP), en inflammatorisk biomarkør, kan hjælpe med at identificere dem, der vil have gavn af anti-inflammatorisk intervention. Kost, kan livsstilsændringer, positiv tilpasning til stress, og kosttilskud hjælpe med vægttab og hjælpe med at mindske stress. Rygestop vil også reducere risikoen for hjertesygdomme hos kvinder. De videnskabelige data tyder på, at en ændring af disse mange risikofaktorer kan bidrage til at mindske risikoen for hjertesygdom og dermed total dødelighed hos kvinder.