Dårlig søvn: En årsag og virkning af Arthritis

Bad Sleep: En årsag og virkning af Arthritis

Poorsleep kvalitet kan forværre gigt. At sikre, at du øver nogle greatsleep tips kan hjælpe din livskvalitet. En regelmæssig søvn tidsplan og acomfortable madras kan gøre dit liv så meget mere stress fri!

Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE /* Style Definitioner * /table.MsoNormalTable {mso-style -name: “tabel Normal”; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: ja; mso-style-prioritet: 99; mso-style-qformat: ja; mso-style-forældre: “”; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-højre: 0cm; mso-para-margin-bottom: 10.0pt; mso-para-margin-left: 0cm; line-height: 115%; mso-paginering: Enke-forældreløs; font-size: 11.0pt; font-family: “Calibri”, “sans-serif”; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-tema-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: “Times New Roman”; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-Hansi-font-family: Calibri; mso-Hansi-tema-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: “Times New Roman”; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;}

Hvis someoneis få en dårlig søvnkvalitet, kan det være lige så problematisk som fælles painand begrænset mobilitet for mange af de mennesker, der lider af leddegigt. Faktisk, søvn forstyrrelser er en konsekvens af gigt, andsomething, der skal være opmærksom på.

Træthed, anerkendt som et symptom på gigt, ikke ofte tager hensyn whatarthritis gør for at sove. Den smerte, gigt skaber, samt inflamedjoints, kan ofte tage en vejafgift på regelmæssige sunde søvn mønstre. Sleepingbecomes vanskelige og smertefulde, og ofte folk vågner op følelse værre og Evenmore stive, end da de gik i seng. Søvn er beregnet til at være afslappende.

Søvnløshed skriftet ting, leddegigt kan forværre eller oprette. Søvnløshed er whenpeople har svært ved at falde i søvn og opholder sig i søvn. Arthritis kan worsenthis i, at det er vanskeligt at sove, når man er ubehageligt eller inpain, som er en stor del af arthritis symptomer. Stress er også et problem, andarthritis kan skabe unødig stress på grund af det faktum, at det er en smertefuld diseasethat kan forhindre dig i at leve dit liv, den måde, du ønsker.

Det aretreatments, selvfølgelig. Der er mange ting, der kan gøres for at hjælpe være surethat du får søvn du fortjener, såsom begrænsning af alkoholindtagelsen (whichinterferes med REM-søvn), hvilket begrænser koffein, ved hjælp af sovemedicin, andhaving en regelmæssig søvn tidsplan.

en anden ideafor en bedre søvn for dem, der har gigt er at være sikker på, at du areusing en behagelig, god madras, der passer til dine behov. En medium-firmmattress har vist sig at være den bedste pasform for de fleste mennesker (og especiallygood for dem med søvnbesvær). Der er alle mulige gode mattressbrands, såsom tempurpedic madrasser og Serta madrasser. Tempurpedicmattresses overensstemmelse med formen på din krop, og sikre, at du har goodsleeping kropsholdning ved at holde din rygsøjle justeret. Dette er meget vigtigt forthose med gigt og med ledsmerter, da det hjælper sovende kropsholdning og canhelp du få en bedre nat 抯 søvn, til gengæld hjælper stressniveau og anxietywhen det kommer til leddegigt. Serta madrasser er også stor; theyare komfortable, god kvalitet madrasser. Hvis din madras er gammel eller afskalninger underprogrammet midten, kunne det være at påvirke niveauet af smerte samt kvaliteten af ​​søvn! Hvis din madras er over 9 år, det? S tid til at finde en ny. Tempurpedicand Serta er blot to forskellige typer af madrasser til at hjælpe dig med at få en greatnight 抯 søvn.