Teriyaki Kylling Drumsticks

Ingredienser

1/2 kop lite sojasovs

2 spsk. brun sukker (jeg bruger brunt sukker erstatning)

1 fed hvidløg, hakket

1/2 stykke frisk ingefær, skrællet og hakket i fine stykker

1 1/2 te, majsstivelse

8 kylling underlår (ca. 2 lbs)

salt og peber

Kørselsvejledning

Kombiner sojasovs, brun farin, hvidløg, ingefær majsstivelse i lille gryde.

Tilføj 2 spsk. vand, bring i kog ved høj varme under konstant omrøring, indtil fortykket, omkring 2 min. Stamme og sæt sauce til side, kassere solide stykker.

Forbered bageplade med folie, spray med madlavning spray. Pre-varme slagtekyllinger til høj. Placer slagtekyllinger pan 6 til 8 “fra varmekilden.

Placer underlår på bageplade. Hæld saucen ove ben igen og igen, indtil fuldstændig dækket.

Broil kylling indtil den er gylden. dreje panorere hver 3 minutter og slå kylling samt. Hvis saucen begynder at brænde, hæld 1/4 kop vand i gryden 1/4 kop ad gangen.

Ernæringsmæssige Facts

Servings

4

Calories

197

Cholesterol

96 mg

Kulhydrat

6g

Natrium

207 mg

Protein

28g

Fat

4g Vejviser