Få nogle gode råd for at hjælpe med Diabetes Care

Diabetes er en vanskelig sygdom at leve med, og det er ikke let at styre. Ikke alene vil det kræve, at du markant ændre din kost, skal du også overvåge sygdommen og altid udføre vedligeholdelse. Selvom diabetes er en vanskelig sygdom at beskæftige sig med, er der mange forskellige måder at håndtere. Læs denne artikel for at komme i gang og finde ud af mere om, hvordan du kan styre din diabetes.

Hvis du har diabetes, kanel er en fantastisk måde at krydre din mad uden at tilføje noget negativt til det. Den naturlige sødme iboende i visse fødevarer understreges af kanel uden behov for at tilsætte sukker, der kan øge niveauet af blodglucose. Undersøgelser er blandet, hvorvidt kanel faktisk kan sænke dit blodsukker, men uanset, det er en fremragende krydderi at tilføje.

TIP!

En lang række fødevarer har en tildelt “glykæmisk indeks “, som er et tal, der fortæller dig, hvor meget mad påvirker blodsukkeret efter at have spist det. Som en diabetiker, du ønsker at spise de fødevarer med et lavt glykæmisk indeks oftest.

Efter en diabetes diagnose, er det vigtigt at lære alt alt muligt om tilstanden. De har brug for at få så meget viden, som de kan, så de gå i gang med de mest hensigtsmæssige foranstaltninger til at løse problemet. Viden er magt og ansvar, når det kommer til diabetes.

Rygning kan have flere ulemper, men endnu mere for dem, påført med diabetes. Denne vane producerer mange negative sundhedsmæssige effekter. Rygning gør dig insulin-resistente, og hvis du ikke er en diabetiker, kan du være i risiko for type 2-diabetes.

Administration af din hverdag på en ordentlig og konsekvent måde kan gøre det flyde med større lethed. For eksempel, vælge et sted at holde din insulin og måler, og sørg for at sætte dem der hver nat, så du ved lige hvor de er, når du har brug for dem i morgen. Lad din test bliver en rutine, og du vil ikke glemme at gøre det regelmæssigt, og at skrive i din log.

TIP!

Mange ingen omkostninger er tilgængelige til at hjælpe dig med at tabe og bekæmpe diabetes, herunder arbejder ud i en park og jogging. Du kan bruge den jungle gym at gøre chin ups, eller bruge dåse varer og poser af tunge ting for vægtløftning.

Du vil blive forpligtet til at drage omsorg for dig selv og være tæt på dit helbred. Det vil være lettere at leve med diabetes med rådgivning fra denne artikel. Afslut din kamp med diabetes, og begynde at tage skridt til at gøre sin behandling en integreret del af livet.