Daglig aktivitet Cuts blodtryk Risk

Every lille smule tæller, japansk undersøgelse viser Af Miranda Hitti

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

Januar 26, 2005 -. Flytning bare en lille smule mere end normalt virkelig kunne hjælpe dit blodtryk

Midaldrende mænd er mest tilbøjelige til at undgå for højt blodtryk, hvis deres dage er aktive, en ny japansk undersøgelse viser.

Næsten en ud af tre amerikanske voksne har højt blodtryk – en hjertesygdomme og slagtilfælde risikofaktor – men omkring en tredjedel af dem ved det ikke, siger American heart Association

De japanske forskere taler ikke om at løbe maraton. Faktisk har de ikke engang overveje motion. I stedet fokuserede de på simple aktiviteter som vaske op eller gå op og ned ad trapper.

Det var en praktisk beslutning. Få midaldrende mennesker har fysisk aktive job eller tilbringe deres fritid i fysisk træning, siger Noriyuki Nakanishi, MD, DrPH, og Kenji Suzuki, ScD.

Nakanishi er på personale på Osaka University medicinske skole. Suzuki arbejder på Japans Labor og Welfare Association. Deres rapport vises i januar 24 spørgsmålet om

Archives of Internal Medicine

.

Forskerne studerede omkring 2.500 japanske mænd, følge dem i syv år. Ved begyndelsen af ​​undersøgelsen, mændene var 35 til 39 år. Ingen havde højt blodtryk eller hjertesygdom ved starten af ​​undersøgelsen. Alle arbejdede i funktionærer job til en af ​​Japans største entreprenører.

Hvert år mændenes blodtryk blev kontrolleret. De blev bedt om at faste i otte timer og undgå tunge fysisk aktivitet i mere end to timer inden prøverne.

Sporing deres aktivitet

Mændene skulle tænke lidt mere for anden del af undersøgelsen. De fik en aktivitetsliste og anslået, hvor meget tid de har brugt på hvert element i en typisk hverdag.

Listen sparet ingen detaljer, der dækker hvert sekund af dagen i 15-minutters perioder. Aktiviteterne omfattede sove, hvile, tale, spise, stående, kørsel, kontorarbejde, badning, og dressing. Walking var klassificeret af hastighed (langsom, normal, eller rask). Klatring og faldende trapper havde separate kategorier. Havearbejde og pendling på cykel også gjort listen.

Pointen var at finde ud af præcis, hvad mændene gjorde hele dagen lang, og om disse vaner påvirket blodtryk over tid.