Ham Og Cheesey Chowder

Dette er en vidunderlig koldt vejr saftige. Cremet og dekadent. Serveres det op i et krus og hænge ud af ilden perfekt

fotograf:

GabbyIngredients

1 kop kubik kartofler (skræl eller ingen skræl op til dig)

3 kopper blomkål grofthakket

2T mel (valgfrit)

2T smør

1/4 kop hakket løg

2 kopper sødmælk

1 /4 kop plain græsk yoghurt

8 ounce Velveeta ost kubik

1 pund tern skinke

Frisk jorden peber

fotos Kørselsvejledning

I en mellemstor kasserolle, kog kartoflerne og blomkål møre. Omkring 15 min. Hæld vandet fra og vende tilbage for at panorere til mash lidt og der er afsat.

I en stor suppe gryde smelte smør på medium varme. Tilføj løg og kog gennemskinnelige. Ca 3-5 minutter. Hvis du bruger mel, tilføje til løg og smør og rør til at gøre en rue. Kog i ca 2 min.

Brug et piskeris, tilsæt mælk og yoghurt. Rør konstant over medium varme, indtil fortykket. Tilføj Velveeta ost og rør indtil smeltet.

Tilføj kartoffel og blomkål blandingen og hakkede skinke og og kog skinke varmes igennem.

Serveres hot med frisk stødt peber på toppen.

Du kan reducere carbs endnu mere ved at fjerne mel kartoflen og. Det vil ikke være helt så tyk, men det vil stadig smage godt. Ønsker du at skære nogle kalorier, brug fedt mælk og yoghurt lav. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6

for ca. 1 kop serving

Calories

295

Carbohydrates

25g

Fat

12g

Protein

25g