Hvorfor Diabetic Carb kontrol kan være som at gå en Tightrope

Anyone nyligt diagnosticeret med diabetes vil snart opdage, at mens der ikke er nogen kur, er der måder at holde denne tilstand og dens potentielle virkninger i skak. Ligesom en linedanser over en menneskemængde, skal en diabetiker stræbe efter at finde en omhyggelig balance. I den diabetiske tilfælde, den balancegang involverer blodsukker og fødeindtagelse. Kulhydrat kontrol er afgørende for at opretholde de act.Carbohydrates findes i mange fødevarer og anses også vigtigt for en sund kost, selv en diabetisk kost. Med dette i tankerne, diabetikere ofte befinder sig behov for at lære kulhydrat kontrolforanstaltninger for at sikre indtagelsen ikke overstiger anbefalede mængder eller få dem til at falde ud af balance. American Diabetes Association anbefaler, at kulhydrater, selv for diabetikere, tegner sig for omkring 50 til 60 procent af den samlede daglige kalorieindtag. Hvad der virker for en individuel diabetiker, men vil gå tilbage til at balancegang. Hvis dette beløb hæver blodsukkeret for højt, skære ned sandsynligvis i order.Carbohydrates, der henvender sig til glukose i kroppen, findes i en række fødevarer; nogle er endda lidt overraskende. For at hjælpe diabetikere få styr på kulhydrat kontrol, peger systemer, carb optælling og endda udvekslingsprogrammer er alle blevet sat op. Hvad der virker for én diabetiker er måske ikke den bedste rute for en anden at tage. Nøglen i kulhydrat kontrol er at være i stand til at identificere de fødevarer, der har kulhydrater i blandingen og lære at begrænse eller undgå indtag afhængig af, hvordan balancegang går i det øjeblik i time.The American Diabetes Association har skabt sin egen version af ernæring pyramide, der virkelig hjælper illustrere den fortsatte betydning af kulhydrater i en diabetiker kost. Tegnet i den sidste og største rum af pyramiden, er brød, korn, ris og pasta familie betragtes som vital for den daglige ernæring. I en diabetiker tilfælde dog sundere valg er necessary.When søger at beherske kulhydrat kontrol, foreningens enkle formel er nyttigt. Det anbefaler mellem seks og 11 portioner fra kornet gruppen dagligt. Fangsten, dog kommer ind på selve portionsstørrelse. Hvad folk har tendens til at spise som en servering, og hvad en rigtig servering faktisk tendens til at være to meget forskellige ting. For eksempel kan en enkelt skive brød, en fjerdedel af en gennemsnitlig størrelse bagel, en halv kop kogt korn og tredje kop ris eller pasta alle betragtes som single servings.To udøve muligt strammeste kulhydrat kontrol, er det klogt for diabetikere at lære, hvilke fødevarer indeholder kulhydrater og hvad de korrekte betjener størrelser er for hvert element. Når du foretager valg om hvad de skal spise, er det også smart at gå til sundere valgmuligheder. Hele korn brød, pasta og endda ris er næsten altid bedre for en diabetiker end forarbejdede valg. Dette er ikke at sige hvidt brød, almindelig pasta eller endda et stykke kage kan ikke nydes en gang imellem. Når balancegang holdes i skak, lidt splurging nu og igen er generelt bare fine.Some Basic diabetes type to InfoDiabetes Type Two info gives her, fordi nogle gange nøjagtige oplysninger er svært at finde. Der er en række kilder til type 2-diabetes kost info, men nogle af disse er FAD kostvaner, måske ikke er hjælpsomme og kunne endda være dangerous.the diabetes type to info forudsat her er ajour. Det bakkes op af videnskabelig forskning og gælder ikke kun for folk, der har været diagnosticeret med type II diabetes, men også for folk, der har 損 re-diabetes? insulinresistens eller en familie historie af condition.Type 2-diabetes er undertiden benævnt voksen-debut, modenhed-debut eller ikke-insulinkrævende diabetes. Denne betingelse er forskellig fra Type 1, insulinafhængig, barndommen eller juvenil diabetes på flere måder. Første er der ingen kendte forebyggende foranstaltninger for type 1, men Type 2 kan være preventable.In type 1 diabetes, kroppen ikke producere insulin, et hormon, der tillader glucose at komme ind og aktivere cellerne. Uden insulin, glukose er 搒 Tuck? I blodet og kan ikke anvendes af cells.In type 2 diabetes, kroppen producerer mindre end normale mængder insulin og insulin, er fremstillet, ikke anvendes korrekt. Svigt i kroppen til at genkende og korrekt brug insulin omtales som insulin resistance.According til diabetes type to info, fakta og tal fra nationale sundhedsorganisationer, af de 20,8 millioner mennesker i USA, der har været diagnosticeret med diabetes, 90-95% har type 2. En anden 54 millioner har pre-diabetes.In præ-diabetes, blodsukkeret er højere end normalt, men ikke højt nok til at blive diagnosticeret som type 2. Uden forebyggende foranstaltninger, præ-diabetes kan i sidste ende føre at skrive II.The nyligt afsluttede Forebyggelse Program diabetes viste endegyldigt, at ændringer i kost og øget fysisk aktivitet kan forebygge præ-diabetes bliver type 2-diabetes. Denne undersøgelse er en grund til, at mange mennesker ser for type 2-diabetes kost info. Det er vigtigt at kunne skelne de lune kostvaner fra de sunde kostvaner. American Diabetes Association arbejder i øjeblikket på at skabe flere materialer til at hjælpe folk til at forstå difference.There er én enkel måde at fortælle forskellen mellem et modefænomen kost og en sund kost. En sund kost er en, som du kan følge for resten af ​​dit liv, uden bekymring om ernæringsmæssige mangler. En sund kost giver tilstrækkelige indtag af fedt, kulhydrater og protein. Nogle af de nyeste type 2-diabetes kost info fremmer en 搇 ow-carb? Kost. American Diabetes Association har dette at sige: 揟 han langsigtede virkninger af kost højt proteinindhold og lavt kulhydrat er ukendte. Selv om sådanne diæter kan producere kortsigtede vægttab og forbedret glykæmi, er det ikke blevet fastslået, at vægttab opretholdes på lang sigt. Den langsigtede virkning af en sådan kost på plasma-LDL-cholesterol er også en concern.?br /> Den generelle ekspert konsensus er, at 40% af kalorierne i en sund daglige kost bør komme fra kulhydrater, 30% fra protein og 30% fra fedt . Du kan trygt reducere carbs til 35% og øge protein til 35%, men for at undgå vægtforøgelse og forøgelse af LDL-kolesterol, 30% fedt er nok.