Forældre: 1 I 3 Børn vil udvikle denne sygdom

Inden for de sidste to årtier har fedme blandt børn vokset til en større krise sundhed. Aktuelle statistikker anslår, at mere end en tredjedel af børn i USA er overvægtige eller fede, sætte dem i risiko for mere alvorlige helbredsmæssige problemer. En rapport fra de amerikanske Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) viser, at en ud af tre børn født i år 2000 vil udvikle type II diabetes på et tidspunkt i deres liv, sandsynligvis i en tidligere alder. Dagens teenagere kunne meget vel være de nuværende ansigter diabetes.

For African American børn dette udgør en større problem, fordi afroamerikanere har dobbelt så stor risiko for at udvikle type II diabetes. Der er måder at forældre kan bidrage til at forebygge og vende barndommen fedme og mange af disse teknikker er enkle. Hvis dit barns sundhed er på forkant med dine bekymringer, her er fire enkle måder at hjælpe dit barn at opretholde en sund vægt.

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE!

Overvåg sukkerindtag.

Børn elsker disse farverige boxed slik, der har ansigterne på deres foretrukne tegneseriefigurer på dem, men disse behandler er ofte fyldt med sukker der kan være skadelige for deres helbred. Sukker konverterer til en fedt, der er svært at bryde ned, hvilket fører til vægtøgning, der kan påvirke den generelle sundhed. Det er okay at give et barn en godbid i ny og næ, men vælg snack muligheder, som indeholder naturligt sukker, såsom æbler, meloner og andre søde frugter. Kig efter snacks, der er afledt af 100% ægte frugt og udskifte den mælkechokolade til mørk chokolade. Sodavand og juice indeholder også store mængder af sukker, så er det vigtigt at overvåge indtaget af disse ting.

Tilmeld dig vores NYHEDSBREV HER!

Forøg fysisk aktivitet.

at være aktiv i en sport eller en aktivitet, der fremmer hurtige bevægelser er afgørende for at holde kroppen i form og forbliver sunde, og det er vigtigt for et barn at få så meget fysisk aktivitet som muligt. Et fravær af fysisk uddannelser i skolerne og med den stigende popularitet af sociale medier, flere børn tager på i vægt, der er svært at komme ud på grund af manglende krævede fysisk aktivitet. Et barn typisk ikke se vigtigheden af ​​at være aktiv som det kommer til sundhed, så der er behov for vejledning sæt på plads på vegne af moderselskabet for at få dem i bevægelse. Plan familie dage, der har en fysisk aktivitet på deres kerne til at fremme hele familien til at blive involveret i at være fysisk fit. Familie basketball spil, vand volleyball eller dans konkurrencer i huset er sjove måder at få kroppen i bevægelse. Fitnesscentre har ofte klasser for unge, som har forældre, der er medlemmer af gymnastiksalen.

Bly ved eksempel.

Børn ser primært til deres forældre eller værger for råd og vejledning om, hvordan man lever ordentligt , så en af ​​de vigtigste måder at reducere chancerne for fedme blandt børn er at modellere for børn de korrekte måder at spise og leve. Børn afhente usunde vaner fra deres forældre ubevidst nogle gange, og det sætter dem op for fiasko. Bly ved eksempel og overvåge din egen indtag af sukker og vælger at forlade disse sukkerholdige behandler på hylden. Begynd at købe sundere muligheder, når det kommer til fødevarer og reducere mængden af ​​boxed fødevarer, der er købt. Uddan dig selv om sundere spisevaner, og indarbejde en form for motion ind i din egen rutine. Bly ved eksempel og et barn vil følge trop, og kan endda nyde det.

Hvorfor er der en Battle Over Sund Skole Frokost?

Forøg vandindtag.

Den første type af drikke et barn tænker at få fat i, når han eller hun er tørstig er typisk noget, der er farverige og fyldt med snesevis af gram sukker. Øge dit barns vand indtag og reducere mængden af ​​sukker-fyldte drikkevarer vil hjælpe gevaldigt med at forebygge fedme. Swap ud Kool-Aid fyldt med sukker til frugt-infused vand eller lave frisk juice og smoothies. Opret en kande vand med agurker, citron og mynte at tilføje smag og en alkalisk ejendom, som også vil bidrage til at afbalancere kroppens pH. Drikkevand hjælper med at skylle kroppen af ​​toksiner som kan forårsage sundhedsmæssige problemer, og det hjælper også til at opretholde vægten ved at øge stofskiftet. Hold hydreret at holde pounds off.

Besøg BlackDoctor.org Diabetes center for flere artikler.