Argentine Corn Chicken

Ingredienser

1 Broilier-friture kylling; (Ca. 2 1/2 lbs) cut-up

peber;

1 TB jomfruolie;

2 cl Hvidløg; hakket

2 Tomater;

1 Laurbærblad;

1/4 ts Leaf merian ;

1 c Frosne hele-kerne-majs-optøet |

Kørselsvejledning

Fjern huden fra kylling. Krydr med salt og peber.

I en stor non-stick pan stegepande, varme olie og kog kyllingen indtil de er møre, drejning. 15 til 20 minutter. Fjern fra stegepande og holde advare.

Sauter løg og hvidløg i stegepande. Tilsæt tomater, laurbærblad og narhiran; ulme 10 minutter. Tilføj majs og kylling; varme igennem, bland godt med saucen. Vejviser

Ernæringsmæssige Facts

Servings

4

CAL

246

CHO

75mg

CAR

18g

PRO

27g

SOD

138mg

FAT

10g