At overvinde Gigt at få dit liv tilbage

Måske du ved, hvor smertefuldt gigt kan være, og hvor svært det er at slippe af med smerten. Men når du har de rigtige oplysninger og solid rådgivning, der lever med gigt kan være lettere. Læs denne artikel for at udvikle en god strategi at mindske smerter forbundet med gigt.

Undlad at træne med slidte sko, hvis du lever med gigt. Din vægt vil blive ujævnt fordelt, hvis du bruger dem. De er også kendt for at forårsage problemer med dine ben leddene. Hvis der er mærkbar slid, især på sålerne, erstatte dem med nye workout sko.

Hvis du har gigt, er det vigtigt, at du træner i komfortable sko, der er designet til din træning. Pisk op, gamle sko påvirker den måde, du går og i forlængelse heraf, lægge unødig stress på dine ben. De er også kendt for at forårsage problemer med dine ben leddene. God workout sko er afgørende for din træning, fordi beskytte din krop fra skader, så altid udskifte dem, når de bliver slidt.

Holde en dagbog kan hjælpe dig med at håndtere leddegigt. Optagelse daglige begivenheder er en fantastisk måde at spore de typer af ting, der har tendens til at bede arthritis nødblus. Du kan finde ud af hvad der virker for dig. Del denne info med din læge for at hjælpe ham give dig den bedst mulige behandling for gigt. Det er et nyttigt værktøj til mange formål.

Undgå ubehagelige sko og høje hæle, hvis du har gigt. Uanset placeringen af ​​din gigt, vil du ikke gå korrekt i sko, der er ubehageligt, og det kan forværre dine arthritis symptomer. Så er det vigtigt at få et par gymnastiksko, der vil give dig ordentlig støtte og holde dig komfortabel.

arthritis syge har haft nogle succeser i lette smerter ved at deltage i skånsomme øvelser, som svømning og gåture . Hvis du er usikker på, om øvelse vil hjælpe din tilstand, tjekke med din læge.

Sørg altid, at du får tilstrækkelig motion, og være sikker på, at du får den mest gavnlige form for aktivitet. Udøver vil hjælpe dig med at udvikle din styrke og fleksibilitet samt tabe sig. Hvis du deltager i skånsomme øvelse kan det bidrage til at reducere ledbetændelse, men tage det langsomt og ikke overdrive det. Hvis du nogensinde oplever nogen smerte under træning, stoppe øjeblikkeligt.

Forøg dit indtag af grøntsager, og skære ned på mængden af ​​kød i din kost. Undersøgelser viser arthritis syge har mindre smerter eller betændelse af at spise vegetarisk. Hvis du finder det svært at tage kød helt ud af din kost, bør du prøve at få grøntsager på mindst halvdelen af ​​din tallerken for at høste de samme fordele.

Prøv at holde et tidsskrift eller dagbog er du lider fra symptomerne på arthritis. Dette tidsskrift giver dig hjælp til at afgøre, hvilke ting få din gigt til at blusse op. Dine noter kan også etablere mønstre af de typer af ting, der har været nyttigt. Vis dagbogen til din læge, så hun kan gøre en mere informeret beslutning om behandlinger for dig. Det er en nyttig vane at holde sig til.

Fiskeolie

arthritis syge kan drage fordel af at tage fiskeolie. Omega-3 fedtstoffer i fiskeolie hjælp til at reducere smerter forbundet med ledbetændelse. Det er muligt at købe fiskeolie i nogle købmandsforretninger, samt i butikker, der sælger vitaminer og kosttilskud.

Kroniske gigt ramte kan være berettiget til handicappede parkeringsmuligheder. Mange mennesker med gigt kender ikke denne, så de sidder fast parkeringsplads i regelmæssige parkeringspladser, som kan være svært for dem, der er i kroniske smerter.

Afspil meget opmærksom på den mad, du spiser. Gigt er ofte ubevidst udløst af fødevarer følsomheder. Hold en log over de fødevarer, du spiser, og gøre et notat, når du oplever en opblussen i dine symptomer. Du kan være i stand til at bestemme den egentlige årsag.

En stok vil hjælpe dig tage noget af presset fra dine led. Mange mennesker, der har været diagnosticeret med gigt undgå at bruge en stok, da de føler, at det bærer den negative stigmatisering af at blive deaktiveret. Men hvis din lidelse er mindre, når du bruger en stok, så vil det være lettere for dig at flytte rundt. Kig efter en stok, der kan justeres til din højde, så det er behageligt for dig at bruge.

Hvis ingen andre behandlinger hjælpe din gigt, måske skulle du tale med din læge om fælles kirurgi. Denne operation kan bidrage til at vende mobilitet og fleksibilitet effekter og har arbejdet for mange patienter.

Som allerede nævnt, mange mennesker oplever smerte og frustration, når der beskæftiger sig med gigt. Når du er klar over, hvordan at behandle symptomerne på arthritis, vil du blive bedre rustet til at håndtere det og finde nogle forholdsregler.