Sådan spise med COPD

Hvis du har problemer vejrtrækning, daglige aktiviteter-selv spise et måltid-kan være en udfordring.

Sund kost er især vigtigt, hvis du har kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), en fælles lunge tilstand, der giver emfysem og kronisk bronkitis. Omkring 24 millioner mennesker i USA har KOL.

Følg disse sunde tips til mennesker med KOL.

Ligesom hvad du læser? Så LIKE os på Facebook!

1. Tag dine meds

Hvis du bruger medicin til at forbedre din vejrtrækning, så prøv at tage dem, før du spiser; hvis du bruger ilt, fortsætte med at bruge det i løbet af et måltid. Spise kan øge kroppens behov for ilt, så du får brug for det.

2. Få nogle hvile

Hvis du normalt har problemer med at trække vejret under et måltid, planlægge. Tag en kort lur eller hvile, før du spiser; det kan hjælpe.

3. Sid op

Når det er muligt, skal du ikke læne sig tilbage, når de spiser et måltid. Liggende bare kompromiser vejrtrækning mere, fordi det lægger ekstra pres på lungerne.

4. Spis oftere

Folk, der har emfysem gøre bedst, hvis de spiser flere små måltider om dagen, fordi membranen er at trykke på deres mave, og de kan virkelig ikke fylde deres mave. Plus, kan en fuld mave trykke tilbage mod mellemgulvet, hvilket gør vejrtrækning hårdere. Få de næringsstoffer og brændstof, du har brug for i mindre doser ved at sprede din dags spise ud over seks små måltider.

5. Spis din største måltid tidligt

Hvis du kan lide at have et vigtigste måltid i løbet af dagen, spiser det tidligere på dagen. Maden vil give dig energi til resten af ​​dagen, og du vil ikke have at forbruge ekstra energi til at spise et større måltid i slutningen af ​​dagen, når du er allerede træt.

6 . Drik ikke, mens man spiser

Prøv at holde ud på at drikke indtil slutningen af ​​måltidet, så du vil ikke få fuld for hurtigt. En drik før eller under et måltid kan fylde dig op hurtigere. Det er ikke en dårlig idé at få væske fra ernæringstilskud ryster forbruges mellem måltiderne.

7. Sæt farten ned

Tag din tid, mens man spiser; det vil forhindre dig i at blive forpustet. Det bedste trick? Sæt dit ske eller gaffel ned mellem hver bid. Det er et spørgsmål om at være langsom og bevidst. Tag noget mad, tygge det, sluge det, derefter hvile, så indånder, så tag noget mad igen.

8. Skær ned på salt

Salty fødevarer er også skyldige i at forårsage bloat; for meget salt kan forårsage dig til at beholde væsker og hæmme din vejrtrækning. Masser af naturlige urter og krydderier tilføje smag til din mad uden upping natrium indhold. Hvis du køber emballeret eller pre-made fødevarer, kigge efter lavt natrium muligheder.