Just Peachy Smoothie

& nbsp

Beverages

Just Peachy Smoothie

Forberedelsestid: 5 minutter.

Ingredienser

1/2 kop skummetmælk

1 kan (15 ounces) fersken skiver i juice, drænet (eller 1 kop snittede friske ferskner)

1/4 kop nonfat, kunstigt sødet fersken yoghurt

Kunstig sødemiddel (valgfrit)

1 kop isterninger

Kørselsvejledning

Placer mælk, ferskner og yoghurt i blenderen og puls på høj indtil glat. Føj kunstigt sødestof efter smag og blend igen. Tilføj isterninger én ad gangen, blanding i impulser på høj indtil glat efter hver tilsætning. . Serveres straks

Madrester kan fryses i en mikrobølgeovn-safe fryser beholder og optøet i mikrobølgeovn i trin på 10 sekunder, indtil sjappet

Udbytte:. 2 3/4 kopper. Servering størrelse:. 1 kop

Næringsindhold per servering: Kalorier: 53, Kulhydrater: 10 g, Protein: 3 g, Fedt:

Udveksling per portion: 1/2 skummetmælk, 1/2 frugt . Kulhydrat valg: 1/2

.