5 nemme måder Lavere Cholesterol

Et højt kolesteroltal er en tilstand, der kan behandles på to måder; gennem livsstilsændringer baseret på kost og motion og i mere ekstreme tilfælde med receptpligtig medicin anvendes i forbindelse med de to første. Uanset de måder bruges til at sænke kolesterol ikke tager sig af problemet skaber farer, der kan være livstruende. Forhøjet kolesterol niveauer kan føre til åreforkalkning (en hærdning af arterierne), hvilket medfører risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Hvis du har været diagnosticeret med højt kolesteroltal her er 5 måder, du kan sænke dit niveau uden brug af receptpligtig medicin.

1. Spis en sund kost – Din kost har stor indflydelse på dit kolesteroltal. En kost lavt Transfedtsyrer og mættede fedtstoffer er afgørende, fordi disse to stoffer er den største bidragyder til forhøjet kolesteroltal. Denne ændring alene kan have en stor indflydelse på, hvad du niveauer gør.

2. Begynd at udøve -. Motion opbygger dit hjerte-kar-system, som er afgørende for at vende de farlige virkninger af højt kolesteroltal

3. Rygestop – Rygning accelererer hastigheden, hvormed farlige plaques opbygge i arterierne. Disse plaques blokere for strømmen af ​​blod forårsager hjertet til at arbejde hårdere og hæve dit blodtryk. Dette kan forårsage et hjerteanfald, eller hvis en mindeplade bryder løs det kan forårsage en blodprop og slagtilfælde.

4. Reducer stress – lære at slappe af, kan have en positiv effekt på kolesteroltal. Stress kan bidrage til høje niveauer af kolesterol, selv når du spiser en fedtfattig lavt kolesterol kost.

5. Besøg din læge – Som det er lært mere om kolesterol og dens virkninger på dit helbred læger bliver mere i harmoni med den rigtige måde at behandle denne farlige problem. De fleste læger vil anbefale ændringer i kost og motion, før de ordinere kolesterolsænkende medicin. I mere ekstreme tilfælde medicin vil blive ordineret sammen med livsstilsændringer. I mange tilfælde når dit kolesteroltal er under kontrol er der en god chance for, at medicin kan afbrydes.

Hvis du overholder disse 5 måder at sænke kolesterol, vil du snart se en forbedring i din niveauer sammen med din generelle sundhed .

for mere information om hvordan man kan reducere kolesterol kan du besøge hjemmesiden Sænkning kolesterol ved at klikke her.