Tre Bean Salad

Hvem siger dette klassiske picnic favorit er kun til picnic? Det er velsmagende og godt for dig når som helst.

Ingredienser

2 kopper (en 16-ounce kan) skåret grønne bønner, skyllet og drænet

2 kopper (en 16-ounce kan) cut voks bønner, skyllet og drænet

10 ounce (en 16-ounce kan) røde kidneybønner, skyllet og drænet

1/2 kop hakket løg

1/2 kop hakkede grønne peberfrugt

1/2 kop Kraft Fat Free italiensk Dressing

sukker erstatning til lige 1 spsk sukker

Kørselsvejledning

I en stor skål, kombinere grøn bønner, voksbønner, kidneybønner, løg og grøn peber. Tilføj italiensk dressing og sukker erstatning. Bland godt at kombinere. Cover og opbevares i køleskab i mindst 30 minutter. Forsigtigt røre igen lige før servering. Serverer 8. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

8

52 kalorier. 0 g Fedt. 2 g protein. 11 g kulhydrat. 242 mg natrium. 9 mg calcium. 3 gm FiberDiabetic Exchange

1 Vegetabilsk. 1/2 Stivelse /kulhydrat Vejviser