Forebygge knogletab Naturligvis

Osteoporose er en sygdom, der er målrettet det meste postmenopausale kvinder. Sygdommen er karakteriseret ved unormal knogletab, som forårsager knoglerne bliver skøre og knuses. Osteopeni er de tidlige stadier af knogletab og har tendens til at slå tidligere. Lær årsagerne til knogletab og hvilke skridt du kan tage for at forhindre det naturligt.

Årsager til Bone Loss

Bone tab kan være forårsaget af en række faktorer, de mest almindelige er en mangel i calcium og D-vitamin eller en manglende evne af legemet til at være i stand til korrekt at absorbere disse næringsstoffer. Mindre almindelige årsager omfatter en stillesiddende livsstil, anorexia nervosa, hyperthyroidisme og nyresygdom. Visse lægemidler, såsom cortison, Depo-Provera, Lupron og prednison kan også bidrage til knogletab. Mindre almindelige årsager er Whipple sygdom, Acrodermatitis enteropathica, biliær atresi og perniciøs anæmi.

forebygge knogletab Naturligvis

Kost

Når undersøger årsagen til knogletab, er det vigtigt, at fastslå årsagen næringsstoffer ikke bliver ordentligt absorberes af kroppen. En af de mest almindelige årsager til malabsorption er skjulte fødevarer intolerans. Dem med skjulte fødevarer intolerans oplever ofte mavesmerter, diarré, forstoppelse, hjerne tåge og indlæringsvanskeligheder. At afgøre, om en skjult fødevare intolerance der forårsager din malabsorption, prøve en afskaffelse kost. Fjern alle hvede, gluten, majs, mejeri, sukker, citrusfrugter, nødder, forarbejdede fødevarer og skaldyr fra din kost i en uge og derefter genindføre fødevarer en dag ad gangen for at teste for en reaktion. Hvis du er symptomerne mindskes på kost og bliver værre, når visse fødevarer bliver spist, har du fundet den mad eller fødevarer, du har brug for at fjerne. En afbalanceret kost rig på økologisk kød, frugt, grøntsager og fuldkorn er nøglen til din generelle sundhed og velvære og kan hjælpe med at forhindre det naturligt.

Kosttilskud

Hvis din krop er ikke korrekt absorberende både calcium og vitamin D, kan dette bidrager til problemet. En god måde at forhindre dette tab naturligt er at supplere kosten med chelaterede magnesium og en høj dosis (1.000 – 2.000 spiral) af D-vitamin hver dag. Hvis du har en alvorlig medicinsk tilstand, er det tilrådeligt at konsultere din læge, før du tilføjer supplementer til din kost.

Exercise

De, der oplever knogletab kan opretholde knogletæthed ved at udføre vægt- bærer øvelser såsom løb, løfte vægte og gå på trapper.

vibration platforme

En vibration platform kan bruges i forbindelse med vægtbærende motion for naturlig forebyggelse. En vibrationsplatformen er en maskine, der blidt virker musklerne ved at forårsage 40-50 blide muskelsammentrækninger i sekundet. Dette kan hjælpe med at forhindre knogletab naturligt ved at øge omsætning, fleksibilitet og muskelstyrke. Øget muskelstyrke: evnen til at bære mere vægt, og dermed øge knogletæthed!

Det er vigtigt at bemærke, at hvis du er gravid eller har tilstande såsom blodpropper, knogletumorer, dyb venetrombose eller nethindeløsning, du bør ikke bruge en vibration platform. Dem med andre alvorlige medicinske tilstande bør konsultere deres læge, før du bruger denne øvelse metode.

For at forhindre tab af knogle naturligt, begynder at følge disse trin tidligt!