Acne er den mest almindelige hudsygdom i USA, påvirker over 60 millioner voksne og teenagere hvert år. Når du kæmper acne, du hører mange retsmidler, kure, tips og ‘hvordan er’. For eksempel, hvor mange gange har du hørt ‘Sund hud begynder indefra og ud?’ Sandsynligvis, mange gange. Men mens du kan være træt af at høre det, det er sandt. Arbejde indefra og ud er den bedste acne behandling du kan use. kost, livsstil eller behandlingsmetoder, du kan forbedre sundheden for din hud og krop, som vil hjælpe i kontrol over din acne og relaterede problems. Følgende betydeligt oplysninger vil hjælpe dig med at gøre kvalificerede beslutninger. Du kan læse igennem dem alle, eller vælg fra listen nedenfor for at gå direkte til disse oplysninger.
1. Vask dit pudebetræk ofte og altid bruge rene ansigt håndklæder. Snavsede håndklæder og pudebetræk kan harbor bakterier og bakterier, der kan gøre acne værre.
2. En god kost er et effektivt redskab til at kontrollere acne, især frugt og grøntsager rige på antioxidanter, kombineret med tilstrækkelig protein. En sund og velafbalanceret kost påvirker sundhed og effektiviteten af kroppen og det omfatter skin. Hver orgel i din krop er afhængig af de samme vitaminer, mineraler og næringsstoffer til function. Da huden er i slutningen af maden linje, den lider i høj grad fra en forkert afbalanceret kost.
3. Du kan få masser af antioxidanter som selen og CoQ10 ved at spise tun, laks, hellefisk, torsk, snapper, lam, rejer, champignon, og paranødder. Også spise masser af farverige grøntsager og frugter. Bær, tomater, abrikoser, rødbeder, squash, spinat, søde kartofler, tangeriner, peberfrugter og bønner er fyldt med antioxidant godhed.
4. Styretøj Clear af Overdreven solen. Solen er en enorm atomreaktor. Samt producere varme og lys, det sender også ud andre former for stråling, der undertiden kan skade din hud. Jordens atmosfære filtrerer meget af den farligere solstråling, men noget af det trænger igennem – hovedsageligt i det ultraviolette (UV) band. UV-stråling i sollys kan forårsage smertefulde solforbrændinger og visse typer hudkræft, og kan også alder din hud.
5. Må ikke vælge, pop eller squeeze, eller på anden måde rod med din hud. Klemme pletter eller whiteheads kan føre til infektion eller ardannelse. Det gør næsten altid acne du har værre.
6. Stress har et stærkt forhold til acne og en dyb impact. Når under stress producerer kroppen hormonelle steroider, såsom cortisol (et kortikosteroid hormon ofte kaldet hydrocortison) .a Ligesom andre hormonelle steroider (testosteron, dihydrotestosteron, etc.) disse kemikalier mål huden i en forstyrrende måde og acne flare-ups kan være sammenfaldende med øget stress.
7. Spise Vitamin A at slippe af tør, skællet hud. Dette vitamin fugter de lavere lag af din hud holde det fugtige og smidig. Appelsiner, gulerødder, cantaloupe, bladgrøntsager, æg, ost og mælk er alle gode kilder til dette vitamin. Dette er en af de bedste naturlige acne behandling.
8. Kvinder, der har følsom hud eller eksem, bør kassere kosmetik, der har været på hylden i en længere periode. Det er fordi de kan blive forurenet, hvis nogle af deres konserveringsmidler nedbryde eller oxidere over tid.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.