8 nutidige tegn på depression, du burde vide

Efter Bollywood skuespillerinde Deepika Padukone kom ud i åben og talte om hendes depression, mange flere mennesker oversvømmet deres sociale medier tidslinjer med sådanne tilståelser. Men er du sikker på din egen-diagnose? Depression er mere end blot at føle lav, modløs eller modvirke ensomhed. Det er en sygdom, der ændrer din hjerne kemi. Hør mere om depression -. Årsager, symptomer og behandlinger

En tilstand som depression har en række årsager, og er oftere end ikke mange facetter. Dens udbredelse er mere i udviklingslandene som vores, og det overgår den blotte følelse af at være ensom. ‘Der er visse tegn og symptomer, der indikerer, at en person er deprimeret og trukket tilbage fra verden i almindelighed. Med vedtagelsen af ​​generationer manifestation af sygdommen har ændret, men sværhedsgraden af ​​den tilstand er stadig den samme, “siger Syeda Ruksheda, familie psykiater og psykoterapeut, Mumbai.

Her er de moderne tegn på depression at man bør vide om:

1. Sociale medier afhængighed: Sociale medier er blevet en uadskillelig del af vores liv, hjælper os med at nå ud til venner, øge netværk, udtrykkelige tanker og udtalelser, og er også et medie til at lufte ud pent op følelser. Men sociale medier afhængighed kan være for skadelig. For folk, der er deprimerede denne afhængighed synes at være lidt anderledes. »En person, der lider af depression ville føle trækkes tilbage eller nægter at interagere med mennesker omkring dem, men kunne være logget på Facebook eller andre sociale medier websteder for lange timer. Den alarmerende tegn er, at denne person nægter at interagere selv virtuelt og vil ikke “ligesom, ” kommentar ‘eller’ andel ‘nogen stillinger på lokaliteterne. Men det er svært for ham at ikke forblive logget ind på steder til lange timer i træk, “siger Ruksheda. Her er otte andre måder at forhindre depression.

2. Oversleeping: Der er en fin linje, der adskiller oversleeping på grund af stress og gøre det samme, når du er deprimeret. ‘I en tempofyldt liv, vi alle fører, vi normalt lider af mangel på søvn. Otte timers lukket øjne (eller endnu mindre) er normalt nok, nogle gange sover i 10 timer i træk, når træt er også acceptabelt. Men hvis oversleeping bliver en vane er det et tegn på bekymring. Hvis nogen kæmper for at holde sig vågen trods de nødvendige timers søvn, det kunne være en subtil tegn på depression, «oplyser Ruksheda.

3. Fysisk inaktivitet: Der er en grund til, at det siges, at motion kan hjælpe en slå blues og holde depression i skak. De fleste deprimerede mennesker har svært ved at bevæge sig rundt eller endda gå, hvilket fører til mere inaktivitet, der bare forværrer tilstanden. “Mennesker, der lider af depression ofte klager over en tyngde i deres lemmer, der forsinker deres arbejdstempo eller bare gør dem føler trætte,” siger Ruksheda. Så selv med de bedste intentioner og manglen på nogen fysiske problemer, hvis man ikke er i stand til at forblive fysisk aktive, motion eller gå det kunne være en indikation nok til at søge hjælp. Her er fem sundhedsmæssige forhold, der kan føre til depression.

4. Ekstrem følsomhed over for afvisning: Mennesker, der lider af depression også huser en frygt for afvisning dybt i dem. “Denne frygt for afvisning viser sig på mange måder. For eksempel kan en person være for deprimeret til at se, at hendes billeder på Facebook ikke fik den nødvendige “kan lide” eller “kommentarer” og kan begynde at sammenligne hans /hendes indlæg med de andre, der har mere social rækkevidde og føler modløs. Desuden kan de ende en række romantiske relationer på grund af deres frygt for engagement. Alt dette stammer fra en dybt rodfæstet frygt for, at de kunne blive afvist i forholdet før eller senere. For en person, der lider af depression, opretholde et langvarigt forhold bliver svært, “siger Ruksheda. Her er tips til at beskæftige sig med en brudt forhold og flytte på.

5. Subtle stofmisbrug: Det er én ting at gå ud, socialisere, drikke og have det sjovt med dine venner, og det er helt en anden ting at kigge efter, at fredag ​​aften udflugt desperat hele ugen. Desperation er hvad der gør dig mere tilbøjelige eller tilbøjelige til at lide af depression. ‘Man kan ikke ty til stofmisbrug i starten, selvom de kan blive ramt af depression, men der ville være et konstant behov for at række ud efter det. De ser for en chance for at komme ind i stofmisbrug på påskud af socialt samvær eller som en undskyldning for at føle sig bedre. Denne form for stofmisbrug sker ikke hver dag, men sandsynligvis en gang om ugen med en desperat behov for at få høj /fuld til at slå den blues, “siger Ruksheda.

6. Manglende evne til at multitaske: Der er tidspunkter, hvor man undlader at multitaske eller få kontrol over deres liv. Depression ofte forstyrrer ens evne til at koncentrere sig, fokusere og levere. “Hvis en person havde været i stand til at koncentrere sig og multitaske i fortiden og føler presset nu, sammen med de andre subtile tegn, er det klogt at søge hjælp og få behandlet på den rigtige måde,” siger Ruksheda.

7. Følelse fatigueded og febrilsk: De tegn på depression er ikke altid vage; undertiden de manifestere sig som fysiske symptomer samt. Træthed og feber uden særlig grund kan være en skjult tegn på depression. “Der er tidspunkter, hvor en person kan føle sig febrilsk eller deres blodtryk kan falde uden nogen særlig forklaring eller nogen andre sundhedsproblemer. Det meste af tiden dukker en pille eller sove lidt ekstra kan hjælpe en klare disse utidig problemer, men det er bedst at være opmærksom på disse tegn, hvis disse episoder sker jævnligt, “siger Ruksheda. Husk, depression viser sig i subtile måder, og kan blive forværret, hvis den samles op sent.

8. Taking selfies: The American Psychiatric Association (APA) har officielt bekræftet, at tage “selfies ‘er en psykisk lidelse. “Folk, der holder klikke selfies og dele dem på sociale sites har en indre ønske om at blive værdsat og accepteret noget de ikke er i stand til at gøre for sig selv. Men der er mennesker, der måske bare Klik på billederne og gå igennem dem igen og igen. Hvis de ikke kan få folk til at se dem, de vil se på dem selv, og begge disse forhold stave fare, “siger Ruksheda

Bemærk:. Hvis du tror, ​​at nogen af ​​disse symptomer ligner hvad du er går igennem ikke panik. En enkelt tegn eller symptom betyder ikke, at du er deprimeret. Faktisk depression er en samling af forskellige symptomer, som kun kan konstateres efter en grundig evaluering af en ekspert. Hvis du stadig føler, at du har brug for hjælp og er bekymret for din mentale velbefindende tøv ikke med at søge hjælp

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.