3 tips til at hjælpe familie og venner Deal med din diabetes

Ikke får den støtte du forventer? Tre enkle trin til at tage presset ud

AdvertisementAdvertisement

“Jeg troede, du ville …”

“Men du altid brugt til …”

Når du holder af nogen, og ved, at de holder af dig, det er kun menneskeligt at have forventninger.

og vi har alle former for forventninger til vores familiemedlemmer og venner. Simple ting som at huske vigtige begivenheder som fødselsdage. Og så ikke så simple ting, som at forstå, hvad vi forsøger at sige uden at skulle gøre en masse taler. Og at vide, hvad vi har brug for, når vi har brug for det, hvis ikke før.

Disse forventninger udvikler sig over tid. Alle del af rytmen vi udvikler med de mennesker, vi er tættest på. Vi bliver forudsigelig til hinanden, baseret på hvad vi kan forvente, og også hvad vi ikke kan forvente. Vi lærer at interagere med hinanden i vores egen version af stenografi.

Så hvad der forårsager, at stenografi at blive til blandede budskaber og forspildte muligheder?

Kroniske tilstande kan betyde kontinuerlig forandring, herunder ændringer i hvad du behøver fra de vigtige mennesker i dit liv, og hvad du kan give tilbage. Man skulle tro, at de kan træde op og hjælpe. Det forekommer logisk, ikke?

Nå, måske ikke.

Kærlighed er ikke lig tankelæsning.

Vi ved alle, hvad der sker, når vi gøre antagelser. En af de erfaringer, som kroniske sygdomme lærer os, er, at folk ikke altid forudse, hvad vi har brug for, hvordan vi har brug for det, og hvornår. De kan ikke automatisk tilbyde den hjælp, vi måske har brug for. Eller automatisk forstår den bedste måde at imødekomme eventuelle ændringer i fælles aktiviteter. Eller hvordan man kan hjælpe os til at føle sig bedre følelsesmæssigt.

beder om, er hårdt.

Kan ikke andre mennesker får det uden at jeg skulle spørge? Nej, desværre kan de ikke. Kroniske tilstande kan forlade os følelse sårbare. Og en barsk virkelighed af at leve med en kronisk betingelse er, at de mennesker omkring dig ikke kan være parat til at tilbyde det. Men se på det på denne måde: Ligesom du har haft til at justere – og fortsætte med at tilpasse – til kravene fra din kronisk tilstand, så gør de mennesker i dit liv. De kan have brug for dig til at hjælpe dem til at hjælpe dig. Herunder et par nye gloser til at erstatte den gamle stenografi.

Get real med dig selv.

Vi er ikke i kontrol over, hvordan andre mennesker vælger at tænke, føle eller opføre sig. Brug nogle mindfulness ved at tage et skridt tilbage og se på, hvad du kan og ikke kan forvente fra de personer, du har afhang i fortiden. Det kan tage lidt tid, og et par skuffelser, at finde ud af. Lad andre folk være hvem de er, give dem et pusterum. At kræve, hvad andre ikke kan give, er at sætte dig op for skuffelse. En måde at reducere trykket er at tænke ud af boksen og åbne dig op til yderligere kilder til støtte. Du behøver ikke at gå enegang.

Løsne op på forventningerne, som du lærer at tilpasse sig kravene fra din kronisk tilstand. Må ikke slå op på dig selv med de “burde”. Og mens du er ved det, klippe dine kære nogle slæk. I et ord: medfølelse. Vi er alle i samme båd.