Sidesten Veggie æbleskiver

Revive dine sidesten vegetabilske sider og gøre dem til æbleskiver

Ingredienser

2 kopper grønkål kogt

!

2 kopper spinat kogt

1/2 løg kogt

2 kopper blomkål kogt og mosede

1 kop broccoli kogte og mosede

1 æg pisket

1 æggehvide

1/4 kop hele hvedemel

1/3 kop paemesan ost revet

1/2 jalapeno hakket og kogt

salt og friskkværnet peber

Kørselsvejledning

Bland alle ingredienser godt, skeen 6 gravhøje i opvarmet olie i en stor stegepande.

Cook, indtil brun, flip. Brown på anden side. Lad cool og nyde! Vejviser

ernæringsmæssige fakta

Portioner

6

Kalorier 117

Total Fat 5g

Total Kulhydrater 13g

Kostfibre 5g

Protein 8g