Prøv muskatnød at slå søvnløshed

Muskatnød er almindeligvis kaldes

jaipahala

, kan du ofte være overbrusning denne eksotiske krydderi i din opskrift, når madlavning

biriyani

eller

kylling masala,

og er en vigtig ingrediens af

garam masala

også. Men vidste du, at dette krydderi har en række sundhedsmæssige fordele, og er ikke blot anvendes til dets rige og sød smag? Ekspert siger, at muskatnød hjælper boost immunitet, gør din hud glød og også letter fordøjelsesproblemer.

Desuden har muskatnød også været brugt som et effektivt middel mod søvnløshed siden oldtiden. Denne bedstemors tip er nu blevet mere relevant, da forskning har fundet, at muskatnød er med til at øge produktionen af ​​serotonin i kroppen og kan gøre du føler dig afslappet. Det er også en rig kilde til kemisk myristicin, der hæmmer sekretionen af ​​stress-inducerede enzymer og hjælper med at fremme søvn. Disse kvaliteter gør muskatnød en effektiv kur mod søvnløshed

Tips til at omfatte muskatnød i din kost:.

Tilføj en knivspids muskatnød pulver i et glas mælk under sengetid til at hjælpe dig med at overvinde søvnløshed.

Brug den som et krydderi i karryretter eller føje den til smoothies og desserter. Dette ikke blot giver din skålen et særligt pift, men vil også hjælpe dig med at slappe af og sove bedre.

Billede kilde: wikimedia.org

Referencer:

Fordele ved muskatnød (www.care2.com)

Du kan også lide at læse:

7 enkle tips til en god nats søvn

værelses kan være årsagen bag dine søvnproblemer,

Hvorfor ældre. mennesker lider af søvnproblemer,

Hvordan yoga kan slå søvnløshed,

Hvor god søvn hjælper med vægttab

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.