Lad ikke Diabetes tage kontrol over din Life

Vi ved mere end nogensinde nu om diabetes, og om måder at håndtere diabetes. Men mange af disse mennesker er ikke bekendt med, hvordan man kan gå om at styre deres sygdom. Tag din tilstand i dine egne hænder ved at lære at styre det med følgende diabetes tips.

Der er mange andre protein-pakket fødevarer, du kan spise, fra mejeri til æg, bønner til tofu. Bland dine proteinkilder til at holde fra at få keder.

Alle fødevarer indeholder glykæmisk indeks numre, der informerer dig om, hvordan de vil påvirke dit blodsukker baseret på deres ingredienser. Glem ikke:. Lavere GI tal betyder, at fødevarer er bedre for en person med diabetes

På grund af det store antal diabetikere, har diabetes bevidsthed virkelig vokset i det seneste årti. Dette vil reducere stress og skam forbundet med diagnosen, og bare gøre dit liv lettere.

Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at snack på en sund måde. Det er måske ikke vigtigt, at du giver op slik helt. Hvis dit blodsukker er under kontrol, spise desserter lejlighedsvis er ikke et problem. Du kan passe, at dessert i din kost, hvis man skærer en sammenlignelig mængde af kulhydrater væk fra din hovedret.

Få et par mandler til at tilfredsstille din trang uden at forstyrre dit blodsukker. Mandler, og en masse andre nødder for den sags skyld, er meget højt proteinindhold og fiber, og de indeholder nul sukkerarter. Har nogle handy, så du kan gnaske på dem, når det er tid til en snack.

Tilføj valnødder til dine salater for et næringsstoffer. De har mono-mættet fedt. Disse fedtstoffer forårsage dine celler til at være modtagelige for insulin, og det hjælper med at holde dit blodsukker på sporet. Desuden de indeholder omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, vitaminer og mineraler, hvilket giver dig en energiindsprøjtning, der smager fantastisk.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har råd til dine diabetes medicin, så prøv at kigge på online-apoteker. Nogle hjemmesider lad du oprette en konto og abonnere en månedlig delivery system, så du altid de forbrugsvarer, du har brug for.

Hvis dit barn er blevet diagnosticeret med diabetes, kan det synes ødelæggende, men de to af jer kan få gennem det! Diabetes er så almindeligt i dag, at behandlinger kan give dit barn en normal levetid. Den ældste diabetiker er 90 år gammel. Han boede før alle de medicinske viden, vi har i øjeblikket.

Lav en liste over højt glykæmisk indeks fødevarer og lære at identificere potentielle problemområder fødevarer og ingredienser. Fødevarer, der er høj i glykæmisk indeks er pasta, korn, desserter, juice og brød. Spise forarbejdede fødevarer vil gøre dit blodsukker nogen tjeneste. Spis fødevarer såsom friske grøntsager og frugt, fisk og magert kød.

blodsukkerniveauet

Etablere en rutine til at holde dig på sporet. Som et eksempel, holde dit blodsukker meter og din insulin i nærheden af ​​hinanden og bruge dem på samme tidspunkt hver dag, hvis det er nødvendigt. Sørg for at du rutinemæssigt gøre alt, hvad du skulle, når der testes.

Hvis du har diabetes, skal du være forsigtig med, hvad du spiser. Blodsukkerniveauer påvirkes forskelligt af forskellige fødevarer, så det er nødvendigt at holde nøje øje med dit valg af fødevarer. Store måltider brug for større insulininjektioner, og mindre måltider brug mindre injektioner. Hvis du ser, hvad du spiser, kan du styre dine blodsukkerniveauer.

Diabetes patienter kan opleve, at det er nyttigt at spise små måltider fem til seks gange om dagen, i stedet for tre firkantede måltider. Når du spiser oftere i løbet af dagen, det hjælper med at holde dit blodsukker stabilt. Spise oftere også hjælper dig med at undgå ønsket om at binge, fordi de hyppige måltider vil holde dig tilfreds.

Der er millioner af diabetikere i denne verden. Dette gør injektioner langt mere praktisk end hvis du skulle finde et privat sted, og vide, at de fleste mennesker er komfortable med diabetiske procedurer bør tillade dig at føle sig mere komfortable også.

Hvis du har svangerskabsdiabetes, bør du forstå at du er ikke skyld. I de fleste tilfælde er denne betingelse ikke vist for nogen specifikke årsager. Stay positive om din graviditet at undgå at tilføje stress til dine problemer.

Husk fordelene til at styre din diabetes effektivt. Husk, hvad der motiverer dig, hvad enten det er din familie, venner, kæledyr, eller karriere. Ved holder fokus på, hvad der er vigtigst, vil du forblive motiveret i din diabetes management.

I stedet for at skære alle sukker ud af din kost, lære at kontrollere dig selv og moderere dit indtag af slik, så du kan holde din diabetes under kontrol mens du stadig nyder livet. Du højst sandsynligt ikke behøver at opgive de søde sager for resten af ​​dit liv. Spise desserter er ikke dårligt for dig hele tiden, hvis dit blodsukker er under kontrol. Det kan være klogt at forudse en efter-måltid godbid ved at fjerne en vis mængde af kulhydrater fra din hovedret.

druesukker

For mennesker, der oplever hypoglykæmi, kan du kontakte din læge om at tage druesukker. Carry omkring nogle druesukker, så du kan øge niveauet af sukker i dit system, snarere end at lægge sukker fødevarer, der tager lang tid for kroppen at processen.

Vær forsigtig, når der har en pedicure, hvis du har Sukkersyge. Mennesker med diabetikere er meget tilbøjelige til at fodinfektioner. Derfor er det vigtigt, at du er omhyggelig med enhver nedskæring, som du kan få på din fod.

Snarere derefter fjerne dine livretter fra din kost, se om der er en måde, at du kunne ændre dem lidt. En af de sværeste ting ved at vænne sig til at have diabetes er, at kosten kan være meget restriktive. Diabetikere sommetider tror, ​​at de helt må opgive de fødevarer, de elsker. Nogle mennesker vil spise, hvad de kan lide i, selv om det ikke er en god beslutning. , Den klogeste løsning er dog at finde acceptable alternativer til dine foretrukne fødevarer. De fleste opskrifter kan laves til at passe ind i en diabetes diæt ved blot at erstatte problemet ingredienser med sunde alternativer.

Nu hvor du ved, hvordan du håndterer din tilstand, du er bedre forberedt til at træffe de rigtige valg og ændringer i din liv. De råd, du har læst her, kan kun hjælpe, hvis du gennemfører de tips i dit eget liv. Kom i gang i dag, og du vil snart se resultater.

Skift til en kost, der er høj i fiber kan sænke din risiko for at udvikle diabetes. Øg mængden af ​​fuldkornsprodukter, du indtager, og på samme tid, reducere dit daglige indtag af forarbejdede fødevarer og hvidt brød. Spise fuldkorn oftere har vist sig at reducere risikoen for diabetes.