Hvorfor natarbejde er forfærdeligt for dit helbred

Læs dette i Hindi

fremskridt inden for teknologi, vækst i it-branchen og erhvervslivet outsourcing kan have sendt beskæftigelsesmuligheder skyhøje i Indien, men på samme tid, det er påvirket sundhed og trivsel tusindvis af medarbejdere, der arbejder i nattevagt.

Men hvorfor arbejder i et nathold forskellig fra arbejde i dag, så længe du sover for det samme antal timer? Årsagen er, at din krop har en fast program for alle sine systemer til at arbejde i dag og genoprette energi i løbet af natten, før du accepterer en nathold job. Når du pludselig ændre mønstret af din søvn, er det svært for din hjerne til at omprogrammere systemerne og udfører opgaver modsatte af, hvad det er meningen at. Som et resultat, alle dine systemer får ramt, i sidste ende forværres din generelle sundhed. Her er fem måder natarbejde kan ødelægge dit liv

Søvnforstyrrelser:.

Din hjerne har en mekanisme til at regulere søvn cyklus og derfor er det udskiller den sovende hormon kun under på et bestemt tidspunkt i løbet af natten. Og når du ikke reagerer på det, det forårsager forstyrrelse af søvn cyklus, der giver anledning til lidelser som søvnløshed, kronisk træthed, søvnløshed eller overdreven sovende uorden

Stress og depression:.

En masse mennesker, der arbejder i natarbejde vanskeligt ved at opretholde relationer på familien samt sociale plan. Faktisk er symptomer som søvnløshed kombineret med en vis grad af social eller erhvervsmæssig værdiforringelse kollektivt kendt som skifteholdsarbejde søvnforstyrrelse (SWSD). Skifteholdsarbejde har en negativ indflydelse på ægteskabelige relationer, omsorg for børn og social status. Det øger stress, angst og endda risiko for at lide af klinisk depression

Fordøjelsesproblemer:.

Ændringer i din sovende mønster vil komme sammen med ændringer i dine kostvaner mønster. Når du sover dine systemer sinke deres processer og kræver minimal energi. Men når du er vågen om natten, naturligvis din krop er i en aktiv tilstand, krævende energi til at holde sit system fungerer optimalt, hvorved der induceres sult. Dine spisevaner ændre sig drastisk forårsager din afføring til at ændre. Dette giver anledning til problemer som dårlig appetit, mavesmerter, forstoppelse og surhedsgrad. Forskerne peger på, at folk, der arbejder i skiftehold, især aften skift, har en 3 gange øget risiko for gastrointestinale problemer

Øget risiko for livsstilssygdomme:.

Adskillige undersøgelser har knyttet nathold job med livsstil lidelser. Meget tyder på, at døgnrytme forstyrrelser fremkaldt ved at arbejde om natten kan forårsage hormonforstyrrelser, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, slagtilfælde, tyktarmskræft og fedme. At arbejde i skiftehold er især dårligt for kvinder, fordi de har en ekstra risiko for at lide af uregelmæssig menstruation og brystkræft.

Øget risiko for skader og ulykker:

Arbejde i nathold kompromiser ydeevne og sikkerhed på forskellige niveauer, fordi dit fokus og årvågenhed er i sagens natur mindre i løbet af natten. Også dem, der lider af overdreven dagtimerne søvnighed grundet nattevagter er udsat for ulykker i løbet af dagen

Du kan også lide at læse:

Revealed – hvorfor nattevagter og jet. lags påvirke dig så dårligt

jeg arbejder under nætter og ønsker at tabe sig. Venligst foreslå passende kost.

Natarbejdere sandsynlige at have hjerteanfald?

For flere artikler om stress, kan du besøge vores

stress

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for sundhedsrelaterede forespørgsler, besøg vores

Spørgsmål og svar sektion

Referencer:.

Tuschsen F. Arbejdstid og iskæmisk hjertesygdomme i danske mænd: en 4-årig kohorteundersøgelse af hospitalsindlæggelse. Int J Epidemiol 1993; 22 (2): 215-21

LaDou J. Sundhedseffekter af skifteholdsarbejde. West J Med. 1982; 137: 525-530

.