Quick regnbue tortellini grøntsag salad

Salater

Quick regnbue tortellini vegetabilsk salat

Tilberedningstid: 6 minutter. Tilberedningstid: 8 minutter.

Ingredienser

2 kopper frosne italiensk-blend blandet grøntsager

en pakke (9 ounce eller omkring 2 1/2 kopper) kølede ost regnbue tortellini

1 kop hakket grøn peber

1 /4 kop fedtreduceret italiensk salatdressing

Kørselsvejledning

Bring en stor gryde med vand i kog. Tilføj frosne grøntsager og dækning, lave mad til cirka 5 minutter. Tilsæt tortellini og kog yderligere 3 minutter, indtil tortellini og grøntsager er møre. I mellemtiden, placere hakket grøn peber i en salatskål. Hæld vandet tortellini og grøntsager og tilføje til salatskål. Dæk med italiensk salat dressing, kaste grundigt, og tjene varmt eller chill indtil cool

Udbytte:. 7 portioner. Servering størrelse: 3/4 kop

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 127, Kulhydrater: 20 g, Protein: 6 g, Fedt: 2 g, mættet fedt: 1 g, Natrium: 308 mg, Fiber : 2 g

Udveksling per portion: 1 stivelse, 1 nonstarchy vegetabilsk, 1/2 fedt. Kulhydrat valg: 1 1/2

.