Apple-Cranberry Crêpes

Desserter Slik

Apple-Cranberry Crêpes

Ingredienser

nonstick madlavning spray

en stor bagning æble, såsom Gala eller Jonathan, skrællet, uden kernehus og skæres i 6 kiler

1 stort tærte æble, såsom Granny Smith, skrællet, uden kernehus og skæres i 6 kiler

1/4 kop tørrede sødet tranebær eller kirsebær

2 spsk citronsaft

1/2 tsk plus 1/8 tsk kanel, delt

1/8 tsk stødt muskatnød

1/8 tsk stødt nelliker eller allehånde

1 spsk kost margarine

1/4 kop appelsinjuice

1 spsk sukker erstatning

3/4 tsk majsstivelse

1/4 tsk mandel ekstrakt

4 tilberedte pandekager

en kop no-sukker-tilføjet fedtfattig vanilleis

Kørselsvejledning

spray langsom komfur med madlavning spray.

Placer æblebåde, tranebær, citronsaft, 1/2 tsk kanel, muskatnød, og nelliker i langsom komfur; kaste til pels. Dække over; kok på LOW 2 timer. Stir margarine i æble blanding lige indtil smeltet

Kombiner appelsinsaft, sukker erstatning, majsstivelse, og mandel ekstrakt i lille skål.; rør indtil majsstivelse opløst. Stir ind æbler; bland godt. Dække over; kok på HØJE 15 minutter at blive tykkere saucen lidt.

Placer en crepe på hver af 4 dessert tallerkener. Spoon æble blandingen jævnt ned midten af ​​hver crêpe. Fold kanterne; vende crêpes med sømmen nedad på plader. Drys med resterende 1/8 tsk kanel.

Heat fyldt pandekager i mikrobølgeovn, hvis det ønskes, ifølge anvisning på pakken. Serveres med is, hvis det ønskes

Tip:. Udarbejdet crêpes kan findes i producere sektion

Udbytte:. 4 portioner. Servering størrelse 3 æblebåde med omkring 1 spsk sauce, en crêpe, og 1/4 kop is

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 235, Kulhydrater: 34 g, Protein: 6 g, Fat: 9 g, Mættet fedt: 2 g, Kolesterol: 101 mg, Natrium: 221 mg, Fiber: 3 g

Udveksling per portion: 1 Brød /Stivelse, 2 Fat, en frugt.