Rygsmerter I Pregnancy

Back smerte er en klage over, at de fleste kvinder råber om i starten af ​​graviditeten. På dette tidspunkt, maven udvider og det trækker lænden fremad.

Hormoner er ansvarlige for at slappe muskler og led i hele kroppen. Dette lægger et stort pres på ryggen, der forårsager smerte. Læsning yderligere vil give dig nogle tips, der kan hjælpe dig med at reducere dine rygsmerter under graviditeten.

Tips til at slippe af med rygsmerter på starter graviditet

* Højre kropsholdning – den forreste ting, du skal til at tænke på at slippe af med din lændesmerter er at opretholde den rette kropsholdning. Du bør altid stå og sidde lige med dine skuldre holdt tilbage. Sørg for, at du ikke får plettet af maven trække fremad nederste del af ryggen. Hvis dit arbejde kræver, at du til at sidde en masse, skal du vælge en stol, der understøtter din ryg. Må ikke sidde crosslegged og ofte tager lille tur til at strække dig selv

* Krop pude – Husk ikke at ligge på ryggen, mens du sover.; snarere forsøge at være på dine sider. Du kan holde et organ pude til støtte under maven og blandt knæ for komplet support. Dette vil reducere presset fra din ryg og holde kroppen i god kropsholdning eller justering

* kost -. Spis sundt og nærende mad, der er godt for både dig og dit barns helbred. Vær forsigtig med at få for meget af vægten, da det er skadeligt for både dig og vil også lægge pres på din ryg desto mere. Du kan også prøve nogle øvelser efter høring af din læge

* Sko -. Bær lave hæle fodtøj, der er behageligt. Højhælede sko øge presset på ryggen og også øge muligheden for at falde

* Massage -. Hvis du ikke er i stand til at bære smerten, kiropraktik pleje og massage er de indstillinger, du kan prøve . Massere med opvarmede olier på det berørte område kan også beof stor hjælp. Tag ikke nogen af ​​disse behandlinger uden samråd med din læge. Acetaminophen kan også tages til smertelindring ved graviditet. Forbrugende NSAID ligesom Advil, motrin og mange andre typer af ibuprofen er ikke sikker på dette tidspunkt

* Elevator -. Pas på ikke at løfte noget ved bøjet over din talje eller tunge genstande på dit hoved. Prøv at holde din ryg så lige som muligt. Sørg for at din læge er bekendt med nogen form for rygsmerter, som du kan blive ramt af, da det også kan være en indikation for tidlig fødsel, der kan kræve øjeblikkelig opmærksomhed. Ingen tvivl om, er graviditet ledsaget med en masse smerter, men til sidst med en ny født i hånden sit værd det hele.